Hoe om te weten wanneer te zien een arts voor niet-verkwikkende slaap

We ervaren allemaal een keer unrefreshing slapen in de zoveel tijd, meestal te wijten aan de normale belasting over werk en gezin problemen in ons dagelijks leven. Echter, herhaalde aanvallen van niet-verkwikkende slaap kan een teken zijn van een meer ernstige slaapstoornis of andere onderliggende oorzaak die uw arts te evalueren. Te weten wanneer ze een arts te zien, kijk naar de oorzaak van uw slecht slapen. Wat je nodig hebt
echtgenoot (of familielid) op Slaap tijdschrift
Toon Meer Aanwijzingen
Bepaal wanneer u naar een dokter

Look 1 op symptomen van slapeloosheid. Slapeloosheid komt vaak voor in cycli, waar onvermogen om in slaap te vallen veroorzaakt angst over slapen, waardoor de slapeloosheid versterkt. Slapeloosheid die optreedt voor meer dan 3 maanden is een teken dat je een arts moet zien over uw unrefreshing slaap. Kopen van 2

Vraag je partner of een ander familielid om u te controleren op tekenen van slaapapneu. Slaapapneu is een ademhalingsstoornis probleem dat ervoor zorgt dat je ademhaling stopt voor een moment terwijl je slaapt. Omdat dit voortdurend wakker ze op, patiënten vaak verslag unrefreshing slaap. Geen tekenen van slaapapneu moet worden gemeld aan uw arts.
3

Bewaak uw oefenschema. Werken te dicht bij het slapengaan kan een onvermogen om in slaap vallen veroorzaken, maar is meestal geen reden voor u om contact op te nemen met uw arts.
4

Lees de etiketten op uw geneesmiddelen. Veel over-the-counter medicatie kunnen interfereren met uw vermogen om een ​​goede nachtrust te krijgen. Als deze medicijnen lijken een mogelijke oorzaak zijn, kunt u meestal bezuinigen op hen, zonder te bellen met uw arts.
5

Flip uw matras op een meer rustgevende slaap te krijgen zonder dat u uw arts te bellen. Wanneer matrassen slijten in door gebruik, kunnen ze ongemakkelijk en interfereren met uw vermogen om een ​​goede nachtrust.
6

Controleer uw slaapgewoonten te weten of medische hulp nodig is. Slechte slaapgewoonten, zoals het veranderen van uw slapengaan elke nacht en slapen in een te lang in het weekend kan ertoe leiden dat u slecht slapen ervaren tijdens de week.