Hoe om te weten wanneer de menopauze nadert

Menopauze is het einde van een vrouw menstruatie cyclus te wijten aan haar eierstokken produceren lagere hoeveelheden van de hormonen progesteron en oestrogeen. De periode zonder een periode van een jaar en het is op dit moment kunt u zeggen dat u de menopauze heeft ingevoerd. Leer hoe je weet wanneer deze tijd nadert. Instructies
1

Get opgewarmd. De meest bekende van de symptomen is de plotselinge sensatie van de ongemakkelijke warmte die snel verspreidt over je lichaam. Dit gevoel heet een opvlieger is een van de eerste symptomen om u te waarschuwen voor het feit dat de menopauze nadert. Opvliegers komen ook met een nachtelijke versie genaamd nachtzweten. Het ongemak van nachtelijk zweten wekt letterlijk sommige vrouwen uit hun slaap. Kopen van 2

Schrijf het op. Het ervaren van menstruele onregelmatigheden zijn vrij algemeen in de aanloop naar de menopauze. Gevolg van hormonale onbalans, zal uw menstruatie schommelen tussen vaker komen en komen later en later. Het zal gaan van zwaarder dan normaal tot zeer licht, kunt u zelfs een maand overslaan dan regelen voor enkele maanden daarna. Uw arts kan vragen om een ​​verslag van deze activiteit te houden.
3

Ga slapen. U besteedt het grootste deel van de nacht woelen en draaien, je bent een slachtoffer van slapeloosheid. Wetende dat je moet opstaan ​​voor het werk de volgende dag niet helpt. Bij het naderen van de menopauze vindt u dat u minder en als je dat doet slapen, slapen, bij het ontwaken je klaar bent om terug te gaan slapen zijn.
4

Sleep jezelf rond. Je zult beginnen met een overweldigend gevoel van vermoeide vaker ervaren. Dit is te wijten aan voortdurende slaapstoornissen die ervoor zorgen dat u zich vermoeid en uitgeput het grootste deel van de tijd.
5

Vind uw hoofd. Je zal beginnen af ​​te vragen waar je hoofd is het meest van de tijd. Gebrek aan geheugen-en concentratieproblemen als gevolg van uw gebrek aan slaap is normaal. Taken die u gebruikt om zweep door kan langer duren, als je in staat bent om ze te voltooien op alle. Om dit tegen te gaan wil je misschien ontspanningstechnieken te leren, samen met diepe ademhalingsoefeningen om je te helpen duidelijk uit de spinnenwebben.
6

Gebruik een antibacteriële deodorant. Gedurende deze tijd, zult u waarschijnlijk te maken met een toename van de body orde. De geurloze transpiratie u meestal ervaring is inmiddels uitgegroeid tot slechte lichaam orde. Als u geen gebruik maken van een antibacteriële zeep, de geur wordt intenser, vooral als je slechte genen en zijn gevoelig voor lichaam orde. Echter, het gebruik van een goede antibacteriële zeep als je douche zal helpen om de bacteriën die vorm op de huid produceert de orde te doden.