Hoe om te weten als je een gezond hart

Wilt u weten of u een gezond hart, kunt u uw cholesterol, gewicht, bloeddruk en diverse anderen nummers te controleren voor een gezond hart. Om te beginnen, kijk naar deze doelgroep nummers en ze te vergelijken met uw resultaten. Wat je nodig hebt
Lichamelijk onderzoek
Bloedchemie laboratoriumresultaten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Raadpleeg uw huisarts (PCP) en hebben een volledig lichamelijk onderzoek . Vertel uw arts u wilt uw gezondheid te bewaken en om u een kopie van uw laboratoriumresultaten te sturen. Mijn arts doet dit automatisch, maar als uw arts niet deze resultaten om u, verzoek hen. De eerste is een startpunt of "basislijn" en dan wil je op zoek naar trends. Worden je nummers naar het zuiden?

Look 2 op uw totale cholesterol nummer. Dit aantal moet kleiner zijn dan 200mg/dL zijn. Indien deze hoger is dan 240mg/dL, wordt het beschouwd als hoog. Als het 200-239, wordt het beschouwd als borderline, zodat uw doelgroep lager dan 200mg/dL zou moeten zijn.
3

Volg uw LDL-cholesterol. De LDL cholesterol staat bekend als de "slechte" cholesterol. Uw gezondheid van het hart is afhankelijk van veel verschillende factoren, maar de artsen verklaren mensen die een "laag risico" voor hart-en vaatziekten moet een getal dat niet groter is dan 160mg/dL hebben. Mensen bij "hoog risico" moeten ernaar streven hun LDL minder dan 100 te houden.
4

Monitor uw goede cholesterol, ook. Vrouwen willen hun goede cholesterol (HDL) nummers te 50mg/dL of hoger en mannen willen hun HDL te zijn 40 of meer voor een gezond hart.
5

Volg uw bloeddruk, nuchtere glucose en het lichaam mass index te bepalen hoe gezond je bent. Uw bloeddruk dient doorgaans kleiner zijn dan 120/80. Nuchtere glucose best wanneer het minder dan 100 mg /dL. Echter, indien het daalt tot 70 of lager, wordt een persoon beschouwd als hypoglycemische. Uw body mass moet ongeveer 25 kg /m.

Maatregel 6 je taille. Onze taille hebben de neiging om weg te komen van ons vrij snel als we volwassen worden, maar experts hebben vastgesteld dat vrouwen met een maximum van 35 centimeter en mannen met een maximum van 40 inch voor een taille of nog steeds in een gezond assortiment.
7

Leer hoe u uw laboratorium verslag te lezen. Het is niet moeilijk om deze nummers te vinden en bijhouden van de gezondheid van je hart. Deze nummers geven je een idee als je op een fast-track aan hart-en vaatziekten.