Hoe om te vertragen Brainwave Frequenties

Onthaasten brainwave frequenties kan op een aantal manieren worden gedaan. De hersengolven van de mens fluctueren gedurende de dag en veranderen afhankelijk van de activiteit van de persoon die is betrokken inch Er zijn vier hersengolf frequenties: (. Diepe slaap) beta (normale wakende), alfa (meditatie), theta (slaap) en delta Brainwave frequenties vertragen van beta (snelste) naar delta (langzaamste). Brainwave frequenties worden gemeten met behulp van een elektro-encefalografie of EEG-machine. Ontspanningstechnieken, meditatie en binaural beats worden vaak gebruikt om te vertragen hersengolven. Wat je nodig hebt
Binaural beats
Stereo met koptelefoon
Toon Meer Aanwijzingen
1

Selecteer een locatie waar u niet wordt gestoord. De locatie moet dimmen of minimale verlichting te hebben en stil zijn. Draag comfortabele kleding die los zijn. Zit in een meditatieve houding zoals Lotus (als het is comfortabel) of plaatsnemen in een comfortabele stoel, zoals een Lazy Boy. Als alternatief kunt u gaan liggen; voorzichtigheid is geboden omdat liggend kunt u in slaap gebracht kopen van 2

Download binaural beats.. Binaural beats zijn audio samples die brainwave frequenties te veranderen. Selecteer binaural beats die zijn ontworpen om in de staat die u wilt bereiken. Bijvoorbeeld, zou binaural beats die zijn ontworpen om de geest te zetten in delta vertragen de hersengolven beneden het meest. Luister naar de binaural beats via stereo hoofdtelefoon. Zet het volume op een laag niveau van achtergrondgeluid.
3

Sluit je ogen en beginnen zich te concentreren op je ademhaling. Focus al je aandacht op het proces van in-en uitademen. Als je eenmaal hebt vastgesteld observeren van de natuurlijke ritme, beginnen te vertragen het proces van de ademhaling. Langer duren om te inhaleren en langer om uit te ademen, de lengte van de in-en uitademen heel geleidelijk. Hersengolven zullen hun keu te nemen van adem. De adem dicteert onze gemoedstoestand. Het is onmogelijk om in paniek als langzaam en regelmatig ademhalen.
4

verder focussen op de ademhaling als uw lichaam en geest aan te passen aan het vertraagde tempo. Zodra u de langzaamste comfortabele snelheid van de ademhaling hebben bereikt, te onderhouden. Blijven richten uitsluitend op de adem. Een single-puntige geest zal resulteren in lagere brainwave frequenties. De geest die is gericht op een aantal taken en gedachten wordt het gebruik van een hogere frequentie. Eigenheid van gedachte resulteert in een rustige en langzame hersengolven frequentie. Als de geest afdwaalt van de adem, breng het zachtjes terug met kalme gelijkmoedigheid.