Hoe om te vechten Aging

Vechten veroudering bestaat uit meer dan facelifts en haarkleuring . Om echt te vechten veroudering je nodig hebt om je lichaam gezond en je geest scherp te houden . Wat je nodig hebt
Kruiswoordraadsels
Toon Meer Aanwijzingen
1

Houd je brein scherp door het mengen van dingen een beetje . Eten met je niet- dominante hand of leren om het alfabet achterstevoren zeggen . Een andere manier om je brein scherp te houden is door het spelen van games zoals kruiswoordpuzzels of Sudoko . Kopen van 2

Eet een dieet rijk aan antioxidanten en omega - 3 vetzuren . Zorg ervoor dat u voldoende verse , gezonde voeding te nemen en neem dagelijks een multivitamine .
3

Verzorg uw tandheelkundige gezondheid . Borstel, zijde , en een bezoek aan uw tandarts regelmatig . Gom ziekte kan leiden tot hart- en vaatziekten en zelfs een beroerte , dus met het vangen en het verzorgen van tandheelkundige problemen vroeg kunt afweren mogelijke ziekte.

Oefening 4 per dag. U hoeft niet een marathon te lopen ! Een stevige wandeling of een paar baantjes in het zwembad zal helpen uw lichaam fit en jong .
5

Get betrokken . Zodra u met pensioen gaat , doe je dagen niet doorbrengen op de bank . Zoek een oorzaak u gelooft in en vrijwilliger . Hier krijg je een nieuwe hobby of herleven degene die je opzij had gezet . Het gevoel alsof je een doel zal je jonger houden .