Hoe om te presteren De Epley manoeuvre

Heb je last van herhaalde maar korte episodes van plotselinge duizeligheid of vertigo? Zogenaamde benigne paroxysmale positionele vertigo (BPPV) kan onschuldig lijken, maar voor de vele mensen last van het BPPV is zowel beangstigend en onhandig. Benigne paroxismale positionele vertigo optreedt wanneer zand-achtige deeltjes genaamd canaliths in het binnenoor ruimte losgeraakt en verhuizen naar gevoeligere binnenoor locaties. Gelukkig is er een eenvoudige en goedkope techniek genaamd de Epley manoeuvre waarvan is aangetoond effectief herpositionering deze canaliths en behandelen van benigne paroxysmale positionele vertigo zijn. Hoe ga je goed de Epley manoeuvre uit te voeren? Instructies
1

Begin met het rechtop zitten in het midden van je bed. Draai je je hoofd horizontaal naar het oor uw symptomen veroorzaken ongeveer 45 graden. Hou deze positie gedurende een minuut. Kopen van 2

Houd uw hoofd en nek in deze hoek van 45 graden en zachtjes gaan liggen. Hou deze positie gedurende een minuut. Deze positie zal waarschijnlijk provoceren ofwel voorbijgaande duizeligheid of vertigo.
3

Hoewel nog steeds plat op je rug langzaam draai je je hoofd naar uw goede oor zover mogelijk of ongeveer 90 graden. Hou deze positie gedurende een minuut. Deze positie kan weer provoceren ofwel voorbijgaande duizeligheid of vertigo.
4 p Met je hoofd nog steeds gedraaid maximaal naar uw goede oor langzaam rol je hele lichaam op je "goede kant". Houd uw hoofd en nek zo veel mogelijk vast. Als dit goed wordt gedaan moet je in staat te staren naar de vloer. Hou deze positie gedurende een minuut.
5

slotte aan de Epley manoeuvre terugkeer te voltooien in een zittende houding met je hoofd omhoog, maar gebogen vooruit ongeveer 45 graden. Hou deze positie gedurende een minuut.
6

Meest verwijzing bronnen stellen dat de Epley manoeuvre vijf minuten in beslag moeten nemen. Drie volledige cycli moeten worden uitgevoerd vóór het naar bed gaan.