Hoe om te ontstressen Your Life

Als je bent zoals de meeste Amerikanen, je hebt te veel te doen en te weinig tijd om het te doen. Tussen je werk, het nemen van de kinderen naar en van school en het betalen van rekeningen, het lijkt erop dat je altijd een stap verwijderd van nerveuze uitputting. Maar je kunt ontstressen je leven door het volgen van een eenvoudige set van regels en vasthouden aan hen. Volg de onderstaande tips voor een gelukkiger, minder stressvol leven. Instructies
1

Krijg gezond om je leven te ontstressen. Drinken minder koffie en meer water. Eet een goed uitgebalanceerd dieet met minder rood vlees en meer vis, fruit en groenten. Gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht, opstaan ​​hetzelfde tijdstip elke ochtend en krijgen zeven of acht uur ononderbroken shuteye elke dag. Kopen van 2

Organiseer uw huis en uw kantoor. Het is moeilijk om daadwerkelijk te krijgen dit gedaan, vooral als je een soort packrat, maar je geest zal een stuk duidelijker te krijgen wanneer je bureau is schoon. Kijk op sites zoals Lifeorganizers.com naar tips over hoe om rommel te elimineren uit elke kamer van uw huis.
3

Leer om nee te zeggen. Voel je niet je nodig hebt om deel te nemen aan elke gebeurtenis op school van uw kind of vrijwilliger voor extra taken op je werk. Als u probeert om op te veel je zult je energie uitputten en voelen als een mislukking. Nee zeggen, maar wees eerlijk over. Laat mensen weten dat je te veel werk hebt op je bord al.
4 p Geloof dat de beste zal gebeuren. Het kost veel energie om depressief, boos of haatdragend. Kijken naar het leven op een positieve (of op zijn minst in een neutrale, verstandige manier) en je zult gelukkiger en minder gestrest voelen. Zorgen drains je energie terwijl positiviteit aan toevoegt.
5

Zoek een baan waarvan je houdt om eens lekker te ontstressen. Aangezien u de meeste van uw week doorbrengen op het werk, zorg ervoor dat je doet wat je liefde. Als uw baan is de primaire bron van stress in je leven, op zoek naar een andere baan, ga terug naar school 's nachts om iets wat je graag studeren of start je eigen bedrijf. Het is beter te worden voldaan runnen van uw eigen kleine onderneming dan ongelukkig in een goed betaalde leidinggevende positie.
6

Maak tijd voor jezelf. Ga je een manicure tijdens je lunchpauze in plaats van halverwege het werken doorheen. Neem de tijd voor het diner om te bladeren in een boekenwinkel of een wandeling in het park. Schrijf een 'alleen voor mij "te plannen en te plakken, zelfs tijdens uw drukste weken.
7

Omring jezelf met vrolijke, gelukkige mensen. Mensen die je interesses delen en hebben een positieve houding maken prachtige metgezellen. Vermijd roddels en negatieve mensen. Ze zullen je naar beneden dragen en veroorzaken meer stress door het geven van je dingen onnodig zorgen te maken over.