Hoe om te leren portiegrootte Met Jenny Craig

Jenny Craig biedt een geweldig programma dat u kan helpen controle over de porties leren op twee manieren: door het eten van hun zorgvuldig geportioneerde maaltijden en door te leren hoe om te combineren en serveren maaltijden zelf. Wat je nodig hebt
Jenny Craig lidmaatschap
Jenny Craig voedsel
Voedsel dagboek
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet de maaltijden die ze leveren bijna uitsluitend. U wordt gevraagd om het programma met uw eigen groenten en zuivel, soja of rijst melkproducten vullen. Echter, ze geven u de mogelijkheid om op andere wijze verkrijgen van al uw voedsel van hen. Dit is aangeraden bij het starten van het programma. Kopen van 2

Lees de ruggen van de voedingsmiddelen die ze bieden. Let op de calorieën, samen met hoeveel gram zijn in het pakket.

Plaats 3 de maaltijden die ze bieden in een gewone glazen plaat. Hoewel de meeste van hen komen in handige magnetron containers, moet u ze op een bord als ze gaar zijn. Kijken naar uw voedsel op deze manier voelt minder als een dieet en het biedt het grote perk te laten zien hoe een voldoende geportioneerde maaltijd ziet zitten op je bord.
4

Eet op de juiste tijden toegewezen op het eten kalender. Als je 1200 calorieën voor u beschikbaar gedurende de dag, moeten ze worden verspreid door de hele dag. Het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag kunt u laten zien wat een echte portie is.

Kijk 5 op de snacks die zij verlenen. Ze zijn niet groot. De miniatuur popcorn zak is schattig, maar het is wat een echte deel van magnetron popcorn hoort te zijn. Dat is de nauwkeurige dosering, in plaats van de enorme zakken vaakst verkocht in de winkels.
6

Let op je porties op het voedsel dat ze je in staat om te eten op uw eigen. Of ze bieden een portie een yoghurt, er zeker van zijn dat het merk van uw keuze niet eigenlijk twee porties gezet in die ene container.
7

Vraag uw Jenny Craig voeding adviseur voor hulp bij de controle over de porties hints als ook. Als lid heb je recht om sessies met hen. Vertel ze wat je moet weten, en je zult het maken van de meeste van uw ervaring (en het grootste deel van uw geld) Uitzoeken hoe ze onder de knie hebt controle over de porties zal helpen een geweldige deal.