Hoe om te gaan op een dieet

Vraagt ​​u zich af hoe om te gaan op een dieet? Het is niet zo makkelijk als mensen maken het geluid! Je moet de motivatie hebben en doen een heleboel andere dingen als je wilt gaan op een dieet en het te laten werken! Lees de onderstaande stappen voor een aantal goede ideeën over hoe je een dieet te laten werken voor jou. Wat je nodig hebt
motivatie
weegschaal
gezonde voeding
Toon Meer Aanwijzingen
1

Als u wilt gaan op een dieet, zul je moeten verzamelen al uw motivatie! Hier krijg je een foto van jezelf dat je haat en zet het op de koelkast. Maak een lijst van alle dingen die je niet graag over overgewicht, zoals hijgend en puffend op trappen, en zet die daar met uw foto waar u het elke dag kan lezen. Misschien wilt u de lijst op je badkamerspiegel ook. Kopen van 2

Zoek een dieet plan dat je denkt dat voor u zal werken. Zonder een plan, is het gemakkelijk om te rechtvaardigen eten vrijwel alles, dat is een setup voor mislukking. Het plan hoeft niet ingewikkeld te zijn, het kan zo simpel zijn als de beslissing om alleen te eten de hele voedsel op 1500 calorieën per dag, bijvoorbeeld.
3

Bereid uw keuken. Het is veel moeilijker om te gaan op een dieet als je keuken staat vol met junk food. Te ontdoen van alles in uw koelkast of voorraadkast, dat is niet op uw plan. Zorgen over familieleden? Ze hoeven niet te worden het eten van junk food ofwel!
4

Het maakt niet veel goed om te gaan op een dieet als je niet van plan om te oefenen zijn. Vele studies tonen aan dat gewichtsverlies optreedt sneller en permanent als je ook een oefening plan. Dit kan zo simpel zijn als het lopen voor dertig minuten per dag. Dit is het moeilijkste deel voor veel mensen, maar het is waarschijnlijk de belangrijkste sinds studies blijkt dat mensen met overgewicht en in vorm zijn in een betere gezondheid dan dunne mensen die uit vorm!
5

Weeg jezelf dagelijks, en bijhouden van het. Op deze manier zul je niet ontmoedigen als je een lichte winst nu en dan. Wat je zoekt op een dieet is een langzaam dalende trend. U hoeft niet meer dan twee en een half pond per week te verliezen -. Meer is waarschijnlijk water of spier
6

Overweeg om bij een praatgroep, of het nu Weight Watchers of een online-groep , waarvan er vele. Er zijn veel meer mensen die zich afvragen hoe effectief te gaan op een dieet, en een van hen kon een groot gewichtsverlies maatje voor u zijn!