Hoe om te gaan met zoophobia

zoophobia is een van de meest pijnlijke fobische stoornissen omdat het wordt gekenmerkt door de irrationele en onverklaarbare angst voor dieren. Van uw gemiddelde honden en katten voor de leeuwen en tijgers in de dierentuin, kunnen patiënten niet staan ​​te zijn in de nabijheid van dieren, en kunnen paniekaanvallen lijden wanneer ze geconfronteerd worden met een dier. Instructies
1

Erken dat je hebt zoophobia. Zoals bij veel fobische stoornissen, kan het moeilijk zijn om in eerste instantie het feit accepteren dat u lijdt aan een fobie, dus probeer zo objectief mogelijk over je conditie. Kopen van 2

Verkennen externe oorzaken. Sommige fobieën ontstaan ​​uit ervaringen uit het verleden, terwijl anderen ongeacht contact inherent kunnen zijn die je hebt gehad met de bron van je angst. Meer waarschijnlijk is het een combinatie van beide, dus probeer terug te denken door je geschiedenis met dieren van een keerpunt of een katalysator die uw intense angst veroorzaakt ontdekken.
3

Maak de beslissing om handvat zoophobia zo rationeel en proactief mogelijk. In de meeste gevallen, is het onmogelijk om over je angst voor dieren, tenzij je de bewuste keuze gemaakt om het te overwinnen.
4

Vermijd dieren totdat je de controle over zoophobia krijgen. Ondervinden van dieren en het induceren van paniekaanvallen kan je angst te intensiveren, en maken het onmogelijk om jezelf te genezen zodra u uiteindelijk besluit over een loop van de therapie. Het beste is om je angst alleen onder begeleiding van een getrainde professional te confronteren.

Praat met je therapeut over behandelingsmogelijkheden 5. Overstromingen, bijvoorbeeld, is een van de meest voorkomende kuren en omvat blootstelling aan de bron van de angst in kleine stapjes totdat het angst is verdwenen. Sommige psychologen gebruiken ook technieken zoals digitale beelden om patiënten te helpen overwinnen zoophobia.
6

Informeer uw familie en vrienden dat je hebt zoophobia zodat ze kunnen helpen omgaan met de situatie. Zij zullen meer inzicht over uw wens om dieren te voorkomen als ze eenmaal weten dat u lijdt aan een fobische stoornis.
7

Plan je dagen zorgvuldig, zodat u niet in verbazing contact zal komen met dieren. Dit kan
8

moeilijk zijn wanneer je het huis verlaat omdat je waarschijnlijk vogels en andere dieren op straat tegenkomt, maar kunt u stappen ondernemen om deze situaties te voorkomen. Begrijp dat zelfs maar te kijken naar foto's van de dieren voldoende is om paniekaanvallen triggeren kan zijn. Als je eenmaal begrijpt de diepte van je angst, zul je beter worden uitgerust om te gaan met het.