Hoe om te gaan met verslaving met geen professionele hulp

Als u een beroep doen op een stof of activiteit te functioneren, bent u waarschijnlijk te maken met een verslaving. Verslaving kan over je leven en ondergang van relaties nemen. Professionele hulp is de beste manier om te gaan met een verslaving, maar als dat geen optie is voor u, zijn er alternatieven om u te helpen een verslaving voorgoed te overwinnen. Wat je nodig hebt Briefpapier van Zazzle.nl Pen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Erken dat je een verslaving en hulp nodig om het te overwinnen. Proberen om een ​​verslaving te stoppen ten gunste van iemand anders (in plaats van voor je eigen welzijn) zal het moeilijker maken om je doel te bereiken. Kopen van 2

Noteer de verschillende dingen die je leiden naar wenden tot uw verslaving. Verslavingen vaak een probleem of angst te vermijden. Denk aan de laatste keer dat u zich tot uw verslaving, en noteer welke stappen geleid u naar het.
3

Leer om te gaan met de problemen die je lastig zonder te vertrouwen op je verslaving. Lees boeken die gaan met de problemen die er de oorzaak van je te wenden tot ongezond gedrag. Een goede bron is "Wilskracht is niet genoeg: Herstellen van Verslavingen van welke aard ook," door Arnold Washton, PhD. en Donna Boundy, MSW.
4

Word lid van een steungroep. Hoewel dit geen professionele hulp, het is een manier om verantwoording af te blijven tot iemand anders dan jezelf. Het kan ook helpen om te weten dat anderen gaan door dezelfde strijd je bent.
5

Zoek een hobby die je bezig houden. Te veel nutteloze tijd kan leiden tot verleiding.