Hoe om te gaan met vermoeidheid Van Studeren

Het studentenleven van late-night feesten en studeren kan een echte tol af te spelen op uw energie niveaus. Als het gaat om voorbereiding op een examen, kan het erg moeilijk om zich te concentreren op je studie als je lichaam en geest zijn vermoeid. Gelukkig zijn er manieren om te gaan met vermoeidheid als je moet studeren. Ervoor zorgen dat je in de beste gezondheid je kunt zijn zal u helpen uw examens met vlag en wimpel. Instructies
1

Krijg veel slaap tijdens de weken voorafgaand aan uw examen. Als je studeert, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw lichaam en geest voldoende rustte. Vermijd uitgaan laat en krijgen in bed tegen een fatsoenlijke uur om ervoor te zorgen dat je genoeg slaapt om je door alle komende studie sessies.

Oefening 2 om uw energie op te staan. Veel mensen denken dat de uitoefening ze meer moe zal maken, maar het omgekeerde is eigenlijk waar. Oefenen geeft je een metalen boost en kan uw energie niveaus aanzienlijk verhogen. Probeer uit te werken voordat je moet studeren om te helpen houden je wakker, of breng uw boeken naar de sportschool en studie als u op de loopband lopen of gebruik maken van de hometrainer.
3

Neem een multivitamine te helpen evenwicht enige mineralen of vitamines je zou ontbreken in uw systeem. Wanneer uw lichaam niet ontvangt voldoende vitaminen (een grote mogelijkheid wanneer u een student levensstijl) zou je worden gelaten voelen vermoeid. Neem multivitaminen te helpen vullen uw winkels en zorg ervoor dat uw energie niveaus hoog zijn.

Talk 4 met uw arts als u niet kunt opbrengen de energie en mentale focus nodig om te studeren. Als je merkt dat je moe alleen lezen, zou je een onderliggend probleem, zoals een ijzertekort, gebrek aan vitamine B12 of zelfs een aandoening bekend als klierkoorts, die extreme vermoeidheid veroorzaakt hebben. Praat met uw arts, zodat u kunt naar de root van je problemen.
5

drinken cafeïnehoudende dranken u een extra boost te geven. Als je hebt uitgesteld uw studie tot de avond voor een belangrijke test en moeten een hele nacht, drinken koffie of energiedrankjes te trekken om u een extra boost. Zorg dat u dit doet maar als je alleen energie voor een tijdje voordat je crash.