Hoe om te gaan met verlies van uw Mate

Het verliezen van een partner kan je uitdagen in een verscheidenheid van manieren. De emotionele gevolgen van het verliezen van je leven partner kan leiden tot overweldigend verdriet of shock, verdriet, depressie, gevoelens van verlies, hulpeloosheid en tal van andere emoties. Uw financiële situatie zou kunnen lijden. Je zou kunnen vragen: "Waarom?" van God of een andere hogere macht en strijd met je geloof. Je relaties met andere koppels kunnen veranderen als je zou de enige persoon in een groep van vrienden te zijn. Maar je kunt omgaan met het verliezen van je partner door het volgen van een aantal stappen. Instructies
1

Erken dat je de tijd om je verdriet te verwerken nodig. Volgens Dr Elisabeth Kubler-Ross, een Zwitserse psycholoog die dood en sterven bestudeerde, zal de rouwende individu doorlopen vijf stadia. Hoewel deze stadia - shock, ontkenning, woede, depressie en acceptatie - kan variëren afhankelijk van religieuze en culturele verwachtingen, geef jezelf de tijd om door elke fase. Huilen als je nodig hebt om je emoties los. Kopen van 2

Verzorg jezelf fysiek. Eten evenwichtige maaltijden en genoeg slaap krijgt. Oefenen om te helpen stress te verminderen. Daarnaast zal fysieke inspanning je te helpen in uw vermogen om te rusten en u te helpen met uw eetlust.
3

Houd een dagboek bij. Dit zal je helpen je gevoelens te verwerken en bijhouden van uw vorderingen op uw reis naar genezing. U kunt dagen waar je het gevoel hebt alsof je twee stappen vooruit en een stap terug. Een tijdschrift zal toestaan ​​om te zien dat je vooruit algemeen, zelfs op moeilijke dagen. Wilt u misschien uw dagboek te gebruiken om een ​​of meer brieven te schrijven aan je partner om eventuele onopgeloste gevoelens te pakken.
4

Zoek troost in het geloof als dit op u van toepassing. Geestelijke steun kan troost en kracht brengen in tijden van verdriet.
5

Geniet van de rituelen van de dingen die je liefde, zoals het kijken naar foto's, tijd doorbrengen met gezinsleden, genieten van de natuur en het luisteren naar muziek. Vertrouwde routines zal u troosten gedurende deze overgangsperiode tijd.
6

Woon een steungroep voor anderen die te maken hebben met het verlies ook te vinden. U zult bemoediging vinden als je je realiseert dat je niet alleen bent in het rouwproces.