Hoe om te gaan met negatieve emoties

Er zijn gebeurtenissen in ons leven die zijn onaangenaam. Echtscheiding. Banenverlies. Ziekte. Dergelijke gebeurtenissen leiden vaak tot gevoelens van woede, bitterheid, schuld, hopeloosheid, etc. Hoewel deze gevoelens zijn natuurlijk, ze moeten nog steeds een positief uitlaat. Vasthouden aan negatieve emoties slecht voor uw welzijn en kwaliteit van leven. Hier is een manier voor het omgaan met die emoties. Instructies
1

BEVESTIGT je emoties. Ben je gek, bitter, of jaloers, etc? Niet onderdrukken of negeren die emoties. Toegeven dat je er zo over denkt. Dat is de eerste stap naar genezing. Erkennen hoe je je voelt geeft je de kracht om te veranderen hoe je je voelt. Kopen van 2

veroordeel jezelf niet. Het hebben van negatieve emoties maakt je niet een "slecht" mens niet maken. Je emoties zijn gewoon een reactie op een gebeurtenis, situatie of persoon. Je bent niet je emoties. Je bent een spiritueel wezen met een menselijke ervaring. En negatieve emoties zijn een deel van die menselijke ervaring.

VENT 3. Haal die negatieve emoties uit je systeem. Vinden constructieve manieren om die energie te kanaliseren. Schrijf je gevoelens in een dagboek. Oefenen. Praat met vertrouwde vriend. Bidden. Mediteren. Scream! Het loslaten van die emoties voel je je beter en helpt je genezen.

MOVE ON 4. Emoties zijn om gebeurtenissen, situaties en mensen bevestigd. Dus niet focussen op ervaringen uit het verleden die roer-up die negatieve emoties. Wat gedaan is, is gedaan. Je kunt het verleden niet veranderen. U kunt echter de manier waarop je je voelt NU veranderen. Alles wat je hebt is dit moment dus geniet ervan!