Hoe om te gaan met emoties in terugvalpreventie

Het is normaal en onvermijdelijk is om een ​​breed scala van emoties te ervaren in je leven. De gevoelens die je ondervindt geen problemen veroorzaken, de problemen ontstaan ​​als gevolg van het proberen om die ongemakkelijke gevoelens te vermijden of uit te wissen Hoewel je misschien gewend aan het gebruik van ongezonde methoden om je gevoelens om te gaan, het herstel vereist dat u een verandering in het denken, een hoopvolle dienst houding en een nieuwe, constructieve actieplan wanneer zij worden geconfronteerd met emoties die ongemak genereren. Instructies
1

Het helpt bewust te worden en om die situaties die dwingen je om te genieten van ongezonde gedachten en gedragspatronen te voorkomen. Een positieve stap in de richting van terugvalpreventie kan bijvoorbeeld uw uitvoeren van een eerlijk onderzoek van het verleden relaties en verenigingen om vast te stellen wie van hen zijn of schadelijk zijn voor uw herstel kunnen zijn. Kopen van 2

Wanneer tekenen van stress, angst, depressie, ontkenning of impulsief gedrag beginnen aan de oppervlakte, praten met iemand meteen. Anders kan trots en misleide denken ertoe leiden dat u te proberen om uw problemen aan te pakken helemaal zelf, waardoor het gevaar van terugval.

Isolatie en verveling 3 vaak bijdragen aan de toegeeflijkheid van negatieve gedachtepatronen die op zijn beurt leiden tot een terugval. Het bijhouden van een verbinding met andere mensen en herinneren om anderen te helpen kan zijn tegengif voor de zelf-preoccupatie die vaak gepaard gaat isoleren.
4

Wanneer destructieve emoties ontstaan, helpt het om wat tijd door te brengen rond ondersteunende mensen. Deelname aan de vergaderingen waar dergelijke individuen monteren is een optie. Het kan gunstig zijn voor u om deel te nemen aan een speciale weekendje weg of terugtrekken met een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die in staat van het verstrekken van steun, aanmoediging en de mogelijkheid om te socialiseren zijn.
5

Onaangename gevoelens moet worden erkend, maar mag niet de kans zich te ontwikkelen tot schadelijke emoties die kunnen terugvallen stimuleren worden toegestaan.