Hoe om te gaan met een depressie in College

Het is niet ongewoon om verdrietig, eenzaam of depressief voelen tijdens je studententijd. Je hebt thuis gelaten en je te maken hebt met een hoge mate van academische druk, niet om de stress van het college dating scene noemen. Wat ook de oorzaak mag zijn, omgaan met depressie op de universiteit is taai. Lees verder om erachter te komen hoe je kunt omgaan met een depressie, zodat het niet de beste van uw college ervaring te krijgen. Instructies
1

Seek behandeling. De meeste universiteiten hebben een adviescentrum op de campus, waar je regelmatig kunt ontmoeten met een hulpverlener. Als uw college niet over een adviescentrum, een afspraak bij de student gezondheidscentrum om een ​​aanbeveling van uw arts over waar om behandeling te zoeken te krijgen. Kopen van 2

Lean op je vrienden en familie voor de steun . Je ware vrienden zullen je niet oordelen voor zich depressief, dus wees niet bang om te vragen voor hun hulp en steun tijdens deze moeilijke tijd.

Slapen 3 minstens zeven tot acht uur per nacht. Het is gemakkelijk om te zijn slaap beroofd op de universiteit, maar vergeet niet dat slaaptekort voedt uw depressie. Bestuderen eerder op de dag, zodat u kunt krijgen om te slapen op een fatsoenlijke uur elke nacht.
4

Doe mee aan buitenschoolse activiteiten op de campus. Het deelnemen aan activiteiten die u genieten zal je helpen om gelukkiger te voelen en zal stress te verminderen.

Oefening regelmatig 5 en eet gezond. Zowel uw lichaam en geest zullen de positieve effecten van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging voelen.
6

Gun jezelf de tijd om te ontspannen. College het leven kan erg druk en stressvol. Geef jezelf de tijd elke dag om alleen te zijn, ademen, mediteren, bidden of naar muziek luisteren.