Hoe om te gaan met een Food Hangover

We associëren alcohol met een kater, maar te veel eten kan een voedsel kater die is bijna net zo schadelijk veroorzaken. Met symptomen zoals een opgeblazen gevoel, indigestie en misselijkheid, kan een voedsel kater moeilijk te overwinnen zijn. Probeer de volgende stappen om de gevolgen van een voedsel kater te verzachten. Instructies
Verzacht een Food Hangover
1

Drink veel vloeistoffen. Water moet helpen bij het spoelen van het lichaam en verlichten constipatie een veel voorkomend symptoom van een levensmiddel kater. Thee kan worden gebruikt om een ​​maagklachten en hulp bij het herbeleven zure oprispingen te wikkelen. Ginger ale is een uitstekend middel tegen maagklachten. Kopen van 2

Weersta de verleiding om jezelf uit te hongeren. Jezelf toe te gaan honger kan overindulgence stimuleren. Eet kleine lichte maaltijden, zoals vers fruit en yoghurt.
3

Draag losse kleding. Ontaarden in iets dat de druk beleeft op de buik en zit comfortabel.
Voorkom Future Food Katers
4

Eet ontbijt. Consumeer ontbijt binnen 1 uur na het ontwaken overindulging bij de lunch en het diner te voorkomen.
5

Maak kleinere maaltijden. Eet kleinere porties gedurende de dag in plaats van 1 of 2 grote maaltijden. Deze kleinere maaltijden zijn makkelijker voor het lichaam te verteren en te verminderen indigestie.
6

Kies complexer knapperig voedsel. Omdat knapperig voedsel langer duren om op te kauwen ze vertrekken voel je je meer tevreden.
7

Kauw goed voedsel te helpen bij het verhogen van uw gevoel van tevredenheid met de maaltijd. Kauw langzaam tot sappen die helpen bij het breken van voedsel in kleinere stukjes spijsvertering te stimuleren. Hierdoor kan voedsel gemakkelijker worden geabsorbeerd door het lichaam.
8

Onderzoek de emotionele oorzaken van een levensmiddel kater. Stress draagt ​​vaak te veel eten. Word lid van een steungroep om te helpen bij het omgaan met de gevoelens die ervoor zorgen dat te veel eten.

Oefening 9 per dag. Lichamelijke conditie helpt stress te verminderen en het verhogen van positieve gevoelens. Te veel eten oefening voor 30 minuten per dag te weerstaan.