Hoe om te gaan met de stadia van Aging

Met de viering van elke verjaardag komt het onontkoombare feit dat ons lichaam zijn 1 jaar ouder. Op een gegeven moment, iedereen begint te vertragen. Veroudering is slechts een van de natuurlijke stadia van het leven, door zich zo actief als je kunt in je latere jaren, je kunt leven het leven ten volle. Instructies
1

Schik om eruit te komen van het huis zo veel mogelijk aan uw moed erin te houden. Plan zo veel activiteiten als de tijd en mobiliteit mogelijk te maken. Kopen van 2

Engage in een fitness-routine. Dit betekent niet dat je moet deelnemen aan aerobics of start joggen, het betekent wel blijven fysiek mobiel. Plan een dagelijkse wandeling en stretch je spieren om ze soepel te houden. Praat met uw arts over oefeningen die specifieke delen van uw lichaam die therapie nodig hebben te richten.
3

Alter uw dieet aan veranderende voedingsbehoeften van uw lichaam weerspiegelen. Verminderen uw calorie-inname als je niet meer actief genoeg om uw gewicht te houden op een redelijk niveau. Omvatten een breed scala van voedzame voedingsmiddelen die veel calcium, ijzer, eiwitten en vezels leveren.
4

Bezoek de tandarts om uw natuurlijke tanden of kunstgebit zitten stevig, zodat u kunt genieten van een verscheidenheid van voedsel. Grind of hak voedsel in kleine stukjes als kauwen moeilijk.

Fight osteoporose 5 door aanvulling calcium in uw dieet. Als u een vrouw bent, vraag dan uw arts over een oestrogeen vervangende routine en het verhogen van uw inname van zuivelproducten om botproblemen te voorkomen.
6

Raadpleeg een oogarts over de visie van problemen die zich voordoen bij het verouderingsproces. Sommige aandoeningen, zoals maculadegeneratie, verbeteren als je vitamines en supplementen te nemen, anderen kan een operatie nodig
7

Socialiseren met vrienden in dezelfde leeftijdscategorie om langdurige relaties te bevorderen.. Ouderen kunnen worden depressief als ze omringd door alleen jongere personen. Door het te associëren met uw collega's, kunt u zich geaccepteerd en waardevol.