Hoe om te gaan met boosheid als een tiener

Alle tieners af en woede te ervaren en uit te drukken in enkele wijze. Sommige methoden van het uiten van boosheid problemen veroorzaken. Sommige tieners uiten hun woede als het zich voordoet, en anderen laat het opbouwen totdat ze uiteindelijk ontploffen. Het is beter om je woede adequaat te uiten op het moment dat het zich voordoet. Instructies
1

Erken je gevoelens. Onder woorden te brengen wat maakt je boos en waarom. Bijvoorbeeld, als je moeder je vertelt dat je niet kan moet de partij tot je je kamer schoon te maken, begrijp dat je boos bent omdat je naar je kamer eerst schoon, en dat kan ertoe leiden dat u te laat voor het feest.
Pagina 2

Haal diep adem en reageren niet voor een minuut om jezelf de tijd om je woede onder controle te geven.
3

Overweeg je opties. Denk na over de verschillende manieren waarop u kunt reageren op uw woede en rekening houden met de gevolgen van de verschillende reacties. Met dezelfde voorbeeld van het schoonmaken van uw kamer voordat je naar het feest, kunt u ervoor kiezen uw mogelijkheden zijn om te betogen met je moeder, stiekem het huis uit, of zo snel mogelijk schoon uw kamer.
4

Kies een van je opties als een reactie op de woede. Kies het antwoord dat het meest waarschijnlijk om het beste resultaat te hebben. In dit geval, het vechten met je moeder is niet van plan om u naar het feest. Sluipen het huis uit is zeker om je in de problemen. Dus het schoonmaken van uw kamer snel is de enige manier om de partij zonder slechte gevolgen.
5

Evalueer uw beslissing na de woede voorbij is. Denk na over hoe je je woede behandeld en als het leidde tot de uitkomst die je had gehoopt. Leren van eventuele fouten die je gemaakt en aanpassen van uw gedrag in de toekomst op basis van uw evaluatie.