Hoe om te gaan met artrose

Artrose treft 10 tot 15% van de bevolking en is meer waarschijnlijk bij vrouwen dan bij mannen. Artrose is een ontsteking van het gewricht en zorgt ervoor dat de afbraak van het kraakbeen van de gewrichten. Artrose heeft de neiging om de nek, knieën, heupen en onderrug beïnvloeden. Instructies
1

Bel uw arts als u de volgende symptomen van artrose: pijn, zwelling van een gewricht, krakend geluid van het gewricht, beperkte beweging van het gewricht, misvorming van het gewricht. Uw arts zal röntgen-en bloedonderzoek aanvraagt ​​om de diagnose van artrose bevestigen.

Rest februari 10-12 uur aan en vermijd activiteiten van invloed op de ontstoken gewrichten.

Gebruik acetaminofen, aspirine 3 of een anti-inflammatoire geneesmiddelen om pijn en welling verlichten. U kunt ook anti-inflammatoire crème in het gewricht.

Gebruik ijs 4
5

wrijven om de gezamenlijke 3 tot 4 maal per dag masseren. Als u overgewicht of zwaarlijvig, gewicht te verliezen om stress te verminderen op de ontstoken gewrichten. Alle vormen van aërobe oefening, zoals wandelen, joggen in het water, yoga en Tai Chi, is aangetoond dat pijn en gezamenlijke gevoeligheid verminderen en verbeteren van functionele status.Use een kneepad wanneer kneeling.Do je best om te voorkomen dat verdere blessures aan de gewrichten.
6

In sommige ernstige gevallen een operatie noodzakelijk om het aangetaste gewricht vervangen.

zwemmen in warm water 7 is aangetoond dat gezamenlijke beweeglijkheid verbeteren en bescherming tegen verspreiding van artrose.