Hoe om te gaan met angst voor spreken in het openbaar

De angst voor spreken in het openbaar, of glossophobia, is een van de oudste en meest productieve fobieën die er bestaan. Sommige zelfs een angst voor spreken boven die van de dood plaats. Hoewel de meeste van ons zullen een situatie waarin spreken in het openbaar is gerechtvaardigd, zoals een huwelijk, begrafenis of zakelijke bijeenkomst tegenkomen, velen nog steeds huiveren bij het idee van in de voorkant van een grote menigte te spreken. Wat je nodig hebt
Notepad
Spiegel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Denk kritisch over spreken in het openbaar, begrijpt het niet nodig om een ​​stressvolle activiteit. Maak een lijst van al de aspecten van spreken in het openbaar dat stress je. Nu, beoordelen elk van deze punten en proberen te achterhalen manieren om de stress je je voelt over spreken in het openbaar te verspreiden. Bijvoorbeeld, als een van uw stressoren is dat je niet een geweldige spreker in het openbaar, herinner jezelf eraan dat je niet hoeft te zijn. Voor het grootste deel, zal niemand verwachten dat je een stellaire toespraak, tenzij je een politicus, artiest of advocaat.

Vergeet niet dat de meeste publiek niet zijn gericht op het beoordelen of kleineren je. Denk aan uw algemene denkproces als een toeschouwer en vraag jezelf af als je zou denken, zeggen of doen een van de dingen die je bang dat het publiek zal denken, zeggen of doen zijn. Vergeet niet dat er niets ernstig of blijvend zijn, is waarschijnlijk gebeuren tijdens het geven van een openbare toespraak.

Onderzoek 2 uw onderwerp uitvoerig en dompel je onder in je onderwerp. Als u zich gerust spreken over je onderwerp op een gegeven moment voor iedereen, zal dit u vertrouwen als je eindelijk stap in voor een publiek te spreken te geven.
3

Schrijf je materiaal goed vooruit van de tijd waar mogelijk. Een goed geschreven speech op een onderwerp waar je hoog in het vaandel kan een sterke basis voor wanneer je deze angst onder ogen te zien. Bij het schrijven, zorgen alle woorden en zinnen vloeien moeiteloos van de tong. In het algemeen betekent dit dat met behulp van eenvoudige, ongekunstelde bewoordingen. Ook, uw toespraak niet te lang te maken en probeer niet te veel punten te dekken. Je maakt het alleen maar moeilijker voor jezelf als je gehaast.

Praktijk 4 in de voorkant van vrienden, geliefden en een spiegel. Hoe meer je oefent je speech, hoe beter je zult bezorgen. Oefenen voor dierbaren is een van de beste methoden om het overwinnen van angst, omdat het vaak is hun mening dat we het meest vrezen. Toen oefenen voor een spiegel, begin je te zien hoe je zal verschijnen om het publiek, en hopelijk zul je beseffen dat het niet zo slecht als je had gedacht.