Hoe om te gaan met angst

De meeste mensen ervaren angst op een bepaald punt in hun leven. Angst kan chronisch worden of worden veroorzaakt door een moeilijke situatie. Bijvoorbeeld, na het omgaan met een ernstige ziekte, kan je ervaren angst. De meeste mensen kunnen denken ooit een fysieke herstel is gemaakt, uw problemen zijn voorbij. Toch kan angst nog aanwezig. Er zijn stappen te nemen om te gaan met angst en voelt goed, zowel fysiek als emotioneel. Instructies
1

Erken hoe je je voelt. Na herstel van een ziekte, bijvoorbeeld, kan je voelt dat je moet dankbaar zijn voor je gezondheid. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat u angstig of gestresst voelt. Houd in gedachten is het normaal om angst en toe het is de eerste stap in het omgaan met het hebben. Kopen van 2

Denk na over je angsten. Vraag jezelf af wat je bezorgd over bent. Bijvoorbeeld, kunt u bang uw ziekte zal terugkeren zijn of je bent herbeleven traumatiserend medische procedures. Een ziekte kan hebben gemaakt je denkt over sterven voor de eerste keer. Nadere invulling van wat de oorzaak van de angst zal u helpen elk probleem aan te pakken en te werken doorheen.
3

Leer de feiten over angst. Zekere mate van angst na ziekte kan worden veroorzaakt door angst voor een terugval. Praat met uw arts over voortekenen. Leer wat screenings en tests die u kunt hebben om een ​​probleem te vroeg te vangen. Een ziekte kan leiden je hulpeloos voelen. Neem de leiding over je gezondheid en proactief zijn. Het kan u helpen het gevoel de controle en het verminderen van angst.
4

Krijg terug in het leven. Als je nam de tijd af van het werk, overwegen terug te keren naar uw werk als medisch kunnen. Deelnemen aan hobby je genoten hebt. Als uw ziekte u geïnspireerd naar een remedie om te werken of te worden een activist betrokken raken. Hoe meer tijd je besteedt je leven en deelnemen aan de activiteiten van de minder tijd je kan hebben om stil te staan ​​bij problemen.
5

Beschouw opschrijven van je gedachten en gevoelens elke dag. Soms is het krijgen van uw gevoelens uit en jezelf uit te drukken helpt stress te verminderen. Het kan u helpen te werken door je angsten.