Hoe om te gaan met agitatie

Het niet om te gaan met problemen die verergeren u kan leiden tot verslechtering van de gezondheid en relaties. Kennen en ontdekken hoe om te gaan met uw agitatie zal u toestaan ​​dat grotere emotionele vrijheid en minder emotionele bagage. Instructies
1

jezelf fysiek gescheiden zijn van de opwinding. Jezelf te verwijderen uit de scene krijgt een kans om een ​​adem te geven. Verlaten zodra je voelt dat je steeds matig gehinderd indien mogelijk niet te laten diepere emoties te stellen inch kopen van 2

Neem een ​​mentale vakantie. Soms is het niet mogelijk om de plaats van de agitatie te ontsnappen of weg van. Ga je ergens anders in je hoofd om mentaal blokkeren het uit is soms handig. Denk aan je favoriete liedje in je hoofd bijvoorbeeld, terwijl je moet zitten door iets wat je niet kan vertrekken.
3

maken of hebben een stopcontact. Montage stress kan leiden tot negatieve gezondheidsproblemen en ook initiëren personage verandert als je het toelaat te etteren. Het vinden van een hobby of een manier om de stress te verlichten als een uitlaatklep is een goede manier om te gaan met agitatie.
4

Mediteer en zelf kalm naar beneden. Op sommige momenten is het moeilijk wanneer in het midden van een agerende situatie beleefd blijven, maar heroriënteren je inspanning is de sleutel tot een agitator niet aanmoedigen ook. Neem een ​​adem en duidelijk uw geest en zich concentreren op de taak bij de hand.
5

steun zoeken of zoeken therapie. Steungroepen en therapie zal u toelaten om te communiceren met anderen die kan gaan door soortgelijke omstandigheden. Kracht putten uit het feit dat je bent niet de enige die dit of gewoon iemand om mee te praten ervaart.
6

Confronteer de agitator of situatie. Geconfronteerd met wat ons ageert zal ons toelaten om beter om te gaan met het. U mag in staat zijn om de situatie geheel te voorkomen of zoek een reden gebeurt. Gebruik tact wanneer iemand anders te laten weten dat het kan schudden je wel.