Hoe om te gaan met Teenage Insomnia

Een tiener die is doseren uit tijdens de dag lijkt misschien normaal, maar dit moet een waarschuwing voor ouders zijn. Hun tiener kunnen last hebben van slapeloosheid. Heeft uw tiener vaak wakker 's nachts of kan niet slapen voor het slapengaan? De eerste potentiële teken voor slapeloosheid is een puber die voortdurend moe de hele dag lang. Instructies

Praat met uw tiener over hun slaapgewoonten 1. Problemen met in slaap vallen, vaak wakker, wakker te vroeg in de ochtend of voelt zich moe in de ochtend, hij zal slapeloosheid. Kopen van 2

bevorderen gezond bewegen gedurende de dag. Sommige tieners missen fysieke activiteit die helpt bij het reguleren tijd klokken van hun lichaam.
3

Maak een afspraak met een kinderarts. Noteer van uw tiener slaappatroon. Onder andere als hij wakker, slapen en als hij lijkt het meest moe overdag. Uw arts kan dit gebruiken om te bepalen of hij heeft slapeloosheid.
4

Bijhouden van uw puber dagelijks leven te helpen de arts te bepalen of de slapeloosheid op wordt gebracht door een andere medische, lichamelijke of geestelijke aandoening, zoals depressie, astma, brandend maagzuur, alcohol-of drugsmisbruik.
5

Bespreek leven problemen met uw tiener. Weten wat er gebeurt met uw puber door het hebben van regelmatige gesprekken met hen. Een belangrijke oorzaak van tiener slapeloosheid is stress van school, werk of relaties.
6

Verwijder eventuele omgevingsfactoren in de slaapkamer van uw tiener die zijn slaap beïnvloedt. Zet in donkere tinten, te ontdoen van lawaaierige radio's, houden de temperatuur geregeld.