Hoe om te gaan met Teen slaaptekort

Een tiener die lijden aan slaaptekort kan een gevaar voor zichzelf en anderen. Tieners die niet genoeg slaap krijg 's nachts hebben de neiging om in slaap te vallen op school veroorzaken rangen te dalen. Ze kunnen geen banen te houden en hebben ook een veel hoger risico op het krijgen in een auto-ongeluk tijdens het rijden moe. Instructies
1

vereisen uw tiener krijgt 9 tot 10 uur slaap per nacht. Beperk de hectische school planning en extra-curriculaire activiteiten. Help je tiener stellen een bedtijd routine vergelijkbaar met degene die hij als kind had. Kopen van 2

Leer uw tiener een ontspannen routine om hen te helpen ontspannen in de nacht. Leer het met hen, en je zult iets om elke avond samen te doen hebben.
3

Word een activist voor latere school start tijden. De meeste scholen beginnen met lessen in de vroege ochtend en stap uit in de vroege namiddag. Help een duw in je school district voor een latere starttijd om tieners meer ochtends slaap toe.
4

Inschrijven uw tiener in een time-management cursus te organiseren. Sommige scholen bieden eenmalige cursussen om te helpen tieners leren hoe ze hun dagen plannen, plannen hun werk, ontspanning, buitenschoolse en slapen tijden. Kan een klasse niet vinden, leren ze de basisprincipes op uw eigen.

Talk 5 met uw tiener leraren op een regelmatige basis om te zien of hij lijkt moe in de klas. Stel voor een kleinere klas belasting of minder activiteiten wanneer de nachten worden steeds te laat. Terwijl tieners graag laat opblijven 's nachts, kunnen zij niet realiseren van de nadelige gevolgen die het heeft op hun school, het werk en zelfs rijvaardigheid.
6

Neem uw tiener om een ​​arts als hij voortdurend moe overdag. Slaaptekort is een ernstig probleem dat ernstige gevolgen kan hebben als een tiener in slaap valt tijdens het rijden.