Hoe om te gaan met TMJ - Jaw Pain

Ooit pijn in je kaak hebben? Heb je ooit een klikkend geluid hoort wanneer je je mond open? Denk je tanden pijn doen zonder reden? Er is een stoornis TMJ (kaakgewricht Disorders) die gebruikelijk is bij veel volwassenen, en soms zelfs tieners, soms zonder kennis ervan. Het kan pijnlijk zijn, irritant, en moeilijk om te gaan met soms. Er zijn veel dingen die je kunt doen om de kaak pijn te verzachten. Hier zijn een aantal eenvoudige en effectieve manieren om te gaan met het probleem. Instructies

eerste 1, op zoek naar de symptomen: pijn in je kaak, nek, tanden en zelfs je gezicht. Kaak stijfheid in de ochtend, kaak blokkeert of is moeilijk te bewegen soms, pijnlijk klik geluid wanneer u uw mond, bovenste en onderste tanden openen of sluiten niet goed uitgelijnd, waardoor pijn tand. U kunt ook merken dat je je tanden knarsen 's nachts, of misschien genoeg de hele dag door. Dit zijn de gemeenschappelijke zijde die je TMJ kan hebben. Kopen van 2 p Er is niet veel dat je kunt medisch doen over het probleem. U kunt contact op met uw lokale tandarts of zorgverlener en vragen om te worden gemonteerd voor een "bitje" die voorkomen dat je tanden slijpen nachts. Als je niet het geld om een ​​dokter te zien, kunt u mondwachten kopen bij uw lokale winkel. Je kan het smelten, en schimmel aan uw tanden. Er is een link hieronder nader toe te lichten.
3

Er zijn oefeningen die je kunt doen om te helpen voorkomen en omgaan met pijn. Je doet meestal deze oefeningen voor ongeveer 5-10 minuten per dag. Sorry, maar het kauwen en spreken tellen niet mee voor de oefening.
4

klikken in de kaak, sluit je mond zodat je tong aan uw gehemelte raken. Met je mond dicht, beweeg je tong terug. Nu langzaam onze mond open te doen totdat je tong weg beweegt. Laat uw mond zijn open tot een telling van tien. Dit wordt tweemaal herhaald.
5

Als uw kaken hebben de neiging om zijwaarts te verschuiven, oefenen langzaam openen en sluiten onze mond, voorzichtig om het goed af te sluiten zonder verschuiven naar de zijkant. Herhaal dit vijf keer.
6

gewoon vermindering van de spanningen, rek-en strekoefeningen gedaan kan worden door het openen van uw mond naar beneden en sluiten het langzaam werkt.