Hoe om te gaan met Schokkend Nieuws

Bijna alle van ons zijn overrompeld met de komst van verrassende, schokkende nieuws. Nieuws van een tragedie is moeilijk te beheren in eerste instantie omdat er geen waarschuwing. Als het nieuws van een sterfgeval in de familie, naar huis gaan om in de buurt van familie en nesten worden kan het best zijn. Als het nieuws is van een natuurramp die resulteerde in grootschalige dood, kan dit ook bewijzen verontrustend. Instructies
1

Begin met het beoordelen als u bent in de gemoedstoestand en lichamelijke toestand naar huis te gaan. Als je te zwaar geschokt, blijf waar je bent. Laat iemand je helpen als je voelt dat je misschien flauw of gewoon instorten van de enorme schok. Natuurlijk, als je denkt dat je medische hulp nodig hebt, heb iemand een ambulance bellen of neemt u mee naar het ziekenhuis of een medische polikliniek. Kopen van 2

Neem een ​​kleine bruine tas en bedek je mond met het als je hyperventileren. Dit zal u toelaten om uw ademhaling vertragen en voorkomen dat u in paniek. Zitten en ademen in een zak voor een aantal rondes.
3

Heb een kop hete thee of iets sterkers tot steady je. Als je niets hebt gegeten, overweeg dan een warme soep of een stijve klein vingerhoedje van drank. Natuurlijk, niet overdrijven dit.
4

Neem Rescue Remedy, een combinatie van verschillende plantenextracten in een homeopathische liquid.Take 3 tot 4 druppels onder de tong. Het is veilig voor kinderen.
5

Heeft iemand je naar huis rijden als je in staat om dat veilig te doen zijn. Ongeacht het nieuws, als je merkt dat je begint te worden verstoord, huilen of schudden, bent u waarschijnlijk niet rijgeschikt. Vraag iemand om je naar huis of bel je een taxi naar huis. Als je niet gelooft dat je kunt de chauffeur vertellen waar te gaan, moet iemand ze direct. Vraag je helper om u te bellen binnen het uur om er zeker van u veilig thuis aangekomen.
6

Onmiddellijk neem een ​​warme douche of een bad een keer thuis. Meer drinken hete thee. Kleed je warm en gewoon jezelf toestaat om overeind tegen de kussens in uw woonkamer of slaapkamer. Vermijd alcohol.
7

Observeer jezelf. Als u uw hartslag is nog steeds verhoogd of u kunt niet zelf kalm naar beneden, bel een vriend of familielid te komen zie je.

Slapen 8 vroeg. De volgende dag, geef jezelf voldoende tijd om te bewegen in je routine. U kan nodig zijn om een ​​arts te raadplegen als u voelt dat u nog steeds het gevoel in paniek of kan niet lijken te concentreren of focussen. Bellen om te overleggen met uw arts voor advies.