Hoe om te gaan met Post-Traumatische Stress Stoornis

De beste manier om te gaan met post-traumatische stress-stoornis verschilt van geval tot geval, afhankelijk van de oorzaak van de aandoening en de relatieve ernst. Terwijl uw psychotherapeut is de beste bron van informatie over hoe om te gaan met uw specifieke geval van post-traumatische stress-stoornis, geestelijke gezondheidszorg eens worden over een algemene set van richtlijnen die kunnen helpen bij het verbeteren van uw in aanmerking van het leven, terwijl je herstellen. Wat je Demand Ondersteuning groep nodig (sterk aanbevolen) op Psychotherapeut
Toon Meer Aanwijzingen
Gebruik Coping Strategies aan Post-Traumatische Stress Stoornis
1

Beheer Get therapie. Dit is min of meer niet-onderhandelbaar als je wilt om het werk door en genezen van de littekens veroorzaakt door je trauma. Cognitieve therapie, cognitieve gedragstherapie en exposure therapie zijn de drie meest voorkomende therapeutische technieken gebruikt om post-traumatische stress-stoornis te behandelen. Kopen van 2

Resolve om te vechten en te overwinnen uw symptomen. Je zult alleen volledig genezen als het verlangen om dat te doen is echt daar. Help jezelf door te weerstaan ​​aan sociaal isolement en het maken van een poging om alle routines die uw symptomen verergeren breken.
3

Vermijd zelfmedicatie. Een van de meest voorkomende complicaties van posttraumatische stress-stoornis is dat patiënten aan de drugs en alcohol te ontsnappen. Dit zal alleen maar zorgen dat je meer kwaad op de lange termijn.
4

Heeft iemand in de buurt om mee te praten. Je hoeft niet te praten over de stressvolle gebeurtenis zelf. Wees ervan bewust dat veel post-traumatische stress-stoornis lijden vaak sociaal isoleren zich van hun totale nadeel.
5

Cope met post-traumatische stress-stoornis met de hulp van een ondersteunende groep mensen die dezelfde zijn getroffen . Profiteren van de ervaring van anderen die de demonen van post-traumatische stress-stoornis hebben bested en vind kracht in aantallen.

Rest 6, eet goed en blijf actief. Handhaven van een gezonde levensstijl. Het zal u de fysieke kracht die je nodig hebt om de aandoening te verslaan.
7

Houd je geest actief te geven. Niet alleen zal dit helpen afwenden van de mentale traagheid die post-traumatische stress-stoornis kenmerkt, maar het zal ook helpen houden u van het herbeleven van de traumatische gebeurtenissen door het forceren van je te concentreren op iets anders. Neem een ​​hobby die gedachte, vaardigheid, focus en praktijk vereist.
8

Volg eventuele extra advies in van je therapeut, als hij kennis van andere specifieke coping-mechanismen die kunnen helpen uw specifieke geval kan hebben.