Hoe om te gaan met Nightmares

Omgaan met nachtmerries helpt te voorkomen dat ze steeds een groot probleem in je leven. Hier is hoe. Instructies
1

Zorg dat er niets is waardoor de nachtmerrie. U kunt het krijgen van nachtmerries vanwege dagelijkse stress of een traumatische gebeurtenis. Overweeg begeleiding als je denkt dit is de reden voor je nachtmerries. Counseling helpt je om met de trigger voor nachtmerries en geven u tips voor het omgaan met hen. Kopen van 2

Leer hoe u zich bewust van uw dromen. Sommige mensen zullen zich voortdurend afvragen of ze wakker tijdens de dag, zal dit weten te vertalen naar de vraag te stellen tijdens dromen na een paar weken. Andere mensen zullen onmogelijke dingen gebeuren opmerken en beseffen dat ze het ervaren van een droom.
3

Verandering positie in je bed. Soms nachtmerries bevriezen ons of maken ons het gevoel dat we niet kunnen bewegen. Simpelweg het veranderen van posities zou de betovering te verbreken.

Turn 4 aan het licht. Als u niet wilt wakker je partner in bed, zet een kleine lichte of een pen licht. Knippert het in je gezicht.
5

Denk aan iets anders als een nachtmerrie maakt je wakker. Herkauwen de nachtmerrie over en gewoon maakt het echt. Opstaan, je gezicht wassen, zet de tv of lees een paar pagina's van een boek te helpen de droom vervagen.
6

Grab iets klein te eten als u zich erg vreemd of als u kunt 't schud de nachtmerrie.