Hoe om te gaan met Brain Fog

Brain mist wordt vaak gebruikt om cognitieve disfunctie of slechte mentale vaardigheden als gevolg van ziekten die de hersenen op een bepaalde manier invloed te beschrijven. Voorkomende problemen in verband met de hersenen mist zijn verminderd verbaal of wiskundige vaardigheden, slecht geheugen, problemen "denken straight," desoriëntatie, en zelfs afasie of problemen in de spraak. De volgende remedies kunnen helpen. Instructies
1

Leer de beperkingen van uw ziekte via uw arts, gezondheid websites en online support groepen. Zelfs als uw symptomen lijken uniek, probeer te begrijpen personen om uw ervaring te communiceren met vinden. Kopen van 2

Organiseer uw leven en omgeving. Hoe meer taken die zich ophopen en de meer chaos bestaat in je omgeving, hoe slechter hersenen mist lijkt te zijn. Verminder de afleidingen die je denken rommel.
3

ontwikkelen routines efficiënter te worden. Begin klein, zoals het maken van uw bed op hetzelfde moment in de ochtend. Dagelijks leven met hersenen mist wordt het makkelijker op een schema. Routines de hersenen trainen en zorgen voor meer mentale energie om elders te worden gericht.
4

Leer om langzamer te spreken als er problemen zijn met de spraak-of communicatieproblemen. Vaak is deze vertraging is onopgemerkt door anderen of wordt gedacht aan intelligente toespraak. De extra tijd kan communicatie fouten veroorzaakt door de hersenen mist verminderen.
5

Engage in het geheugen gebouw of cognitieve verbetering van spelletjes en activiteiten. Neem niet op activiteiten die te moeilijk zijn, maar selecteer die welke dagen u uit om zich te concentreren, te organiseren, te gebruiken ruimtelijk redeneren, woordenschat te verbeteren, en onthouden.
6

Neem pauzes als dat nodig is. Sommige hersenen mist wordt verminderd door simpelweg liggen kort of afwisselende activiteiten om iets handmatig in plaats van mentale. Sommige hersenenmist is gerelateerd aan zuurstof in de hersenen en de bloedsomloop. Als dit het geval is, het verhogen van je benen kan helpen.
7

Verzorg jezelf met goede voeding, voeding en lichaamsbeweging. Onderzoeken mogelijke voedingssupplementen en vitamines die kunnen helpen. Choline en vinpocetine kan effectief zijn tegen hersenen mist. Omega-3 olie, gingko biloba en vitamine B-100 ook kan helpen. Raadpleeg uw gezondheid provider over deze en andere natuurlijke remedies.