Hoe om te gaan met Ailurophobia (Fear of Cats)

Voor velen, katten zorgen voor een zachte, zoete metgezel om u te mogen begroeten aan de deur, krullen met je 's nachts en waken over de wijk vogels. Maar voor anderen, katten opwekken paniekaanvallen, angst en extreme angst. Voor degenen die lijden aan Ailurophobia, zijn er manieren om te gaan. De intense angst voor katten heeft niet op het genot van het leven te beperken. Instructies
1

Houd een dagboek bij, zodat u kunt sorteren door je emoties en gedachten tot een beter begrip van jezelf te krijgen. Noteer alles wat je kunt over je angst in de richting van katten, vooral als je een ontmoeting. Een lijst van de bijwerkingen, wie je was met, precies wat er gebeurde (de kat kwam aan u of u niet in de gaten dat er een kat in de buurt totdat het te laat was), hoe je reageerde en hoe lang het duurde voor u om daarna te ontspannen . kopen van 2

Breek de cyclus. Dwing jezelf om katten te vermijden, maar als je begint te angstig te voelen, stop uw activiteit en doe iets gezonds dat je ontspant. Maak een wandeling, doe yoga of schrijven in je dagboek. Laat jezelf niet stilstaan ​​bij de angst-gewoon verder.

Look 3 in hypnotherapie. De therapeut kan hypnose te gebruiken om naar de root van je kat fobie, die eronder lagen van de vrees dat Ailurophobia stimuleren kan worden begraven. Therapeuten ook soms hebben patiënten confronteren hun angsten onder hypnose. Soms combinaties van verschillende hypnotherapies worden gebruikt.
4

Spreek met een psychotherapeut als Ailurophobia interfereert met je leven, als het onhandelbaar wordt op uw eigen of als u ervaart extreme bijwerkingen wanneer u te maken met katten. De psychotherapeut werkt met u samen om katten of kat-gerelateerde situaties te confronteren op een progressieve manier (lees over katten, kijken naar foto's, raakt een beeld, kijken naar een echte kat of raak een echte kat).
5

medicatie aanvragen. Drie soorten medicijnen zijn beschikbaar om u te helpen omgaan met Ailurophobia: bètablokkers, antidepressiva en slaapmiddelen. Bèta-blokkers block epinefrine, die de oorzaak van snelle hartslag, verhoogde bloeddruk en trillen. Antidepressiva, zoals Prozac, werken om angst te verminderen door de remming van de serotonine, die stemming beïnvloedt. Tenslotte worden kalmerende middelen zoals Valium gebruikt op korte termijn voor te bereiden op een fobie-geïnduceerde situatie.