Hoe om te gaan Slaapwandelen

Slaapwandelen of slaapwandelen, gaat wandelen of uitvoeren van andere taken in een toestand van diepe slaap, met weinig of geen herinnering aan het evenement na het ontwaken. Oorzaken zijn onder andere vermoeidheid, medicatie of stress, volgens de National Sleep Foundation. Slaapwandelen komt vooral voor bij kinderen, maar kunnen mensen van elke leeftijd. Terwijl slaapwandelen zelf is niet schadelijk, kan dit leiden tot valpartijen en andere verwondingen. Er zijn geen specifieke behandelingen voor slaapwandelen, maar er zijn manieren om de kans op slaapwandelen gebeurtenissen te verminderen. Instructies
1

Maak uw omgeving veilig voor slaapwandelen door het blokkeren van ramen en deuren voordat u naar bed en bewegende elektrische snoeren en andere objecten die je kan veroorzaken te struikelen of vallen. U kunt ook om poorten te gebruiken om trappen en plaats toeters of alarmen te blokkeren op binnendeuren. Vermijd het gebruik van stapelbedden voor kinderen die slaapwandelen. Kopen van 2

Beheer stress, angst en slapeloosheid, die vaak verergeren slaapwandelen, met een ontspannen nachtelijke routine. Kies uw favoriete kalmerende activiteiten, zoals lezen, mediteren of het nemen van een warm bad.
3

Maak je slaapkamer bevorderlijk om te slapen door hem koel, donker en stil. Verbeterde slaaphygiëne kan verminderen slaapwandelen afleveringen door het verbeteren van de kwaliteit van uw slaap.
4

Get voldoende slaap elke nacht. Het kan nuttig zijn om een ​​regelmatige slaap schema vast door het naar bed gaan en opstaan ​​rond dezelfde tijd elke dag. Slaaptekort en vermoeidheid vaak leiden tot slaapwandelen.

Praat met uw arts 5 als frequente slaapwandelen afleveringen leiden tot overmatige slaperigheid of risico op letsel overdag. Hij kan medicatie, zoals een kalmeringsmiddel of antidepressivum slaapwandelen episodes te verminderen. Uw arts kan ook bepalen of slaapwandelen is gerelateerd aan andere factoren, zoals een bestaande medicatie of een onderliggende slaapstoornis, zoals slaapapneu.