Hoe om te doen het Cobra ademhalingsoefening

De cobra adem is een tantrische ademhalingsoefening. In essentie is het een energie-gebouw adem. Men gebruikt adem om kundalini energie omhoog van de wortel chakra, aan de basis van de wervelkolom, de kruinchakra die ligt aan de kroon van de head.The bijzondere vorm cobra adem hieronder beschreven wordt gebruikt om bewustzijn te verruimen, en het kan leiden aan staten van geluk en vreugde. Bewegen kundalini energie door het lichaam wordt ook verjongend naar organen en helpen cellulaire processen. Volg de onderstaande stappen om de cobra adem te ervaren. Instructies

Zit 1 aan de rand van een stoel, met de rand van uw billen rusten op de stoel. Je kunt je handen op je knieën als desired.You ook met je rug kunt zitten tegen de muur en gebruik een kussen om je onderrug te ondersteunen. Kopen van 2

Druk je tong op het dak van uw mond . Knijp je anale spieren, of perineum, en vasthouden.
3

Adem in als je inademt, eerst de energie komen uit de onderkant van je ruggengraat en je rug te voelen. Het moet de voortgang naar de achterkant van je hoofd en rond de top tot de kruin van je hoofd. Houd je tong gedrukt op het dak van de mond, en zorg ervoor dat je anale spieren blijven gecontracteerd.
4

Als je uitademt, houd je tong op het dak van uw mond.

5

langzaam, adem uit en maken een sissend geluid als een slang. Uw gezichtsspieren rond je kaak en lippen moeten worden gecontracteerd, bijna alsof je lacht, bij het uitademen.