Hoe om te doen Triggerpoint-therapie

De term triggerpoint werd bedacht door dr. Janet Travell. Ze gebruikte injecties om triggerpoints te behandelen. Nu minder invasieve werkwijzen kunnen worden gebruikt om triggerpoints behandelen. Een triggerpoint ontstaat wanneer een spier is gewond. Om zich te beschermen tegen verdere schade een gebied in de spier zal krimpen. Dit gebied wordt gecontracteerd voorkomen van normale bloedstroom blijven. Deze laten de spieren uitgehongerd en veroorzaakt pijn in de spier. Triggerpoints zijn algemeen bekend als knopen in je spieren. Ze zijn pijnlijk gebieden waar u een brok of band van hard weefsel in de spier kan voelen. Triggerpoints veroorzaken zowel lokale en verwees pijn. Afgeleide pijn is pijn die weg van de plaats van het triggerpoint is. Afgeleide pijn van triggerpoints optreedt in een voorspelbaar patroon. Wat je
Partner
Comfortabele plek nodig voor je partner om te gaan liggen, zoals een massage tafel, bed of mat op de grond
Toon Meer Aanwijzingen
1

Met de feedback van uw partner, kiest u het gebied dat u zal werken. kopen van 2

Palpeer de spier je bezig bent met het kussen van je vinger op zoek naar knopen.

3

Zodra je een knoop vinden zorg ervoor dat je in het midden van het naar beneden drukt.
4

Informeer bij je partner wat de pijngrens is voor het gebied dat u te drukken. Gebruik een schaal van een tot tien - een daarvan de minst pijnlijk en tien het meest pijnlijke. Vergeet niet dat ze zou kunnen voelen de pijn in een ander gebied naast degene die je bent te drukken. Terug uit totdat ze pijngrens is ongeveer twee of drie.
5

Blijf drukken dat triggerpoint gedurende tien seconden. Laat nu de druk, maar je vinger niet verwijderen gedurende twee seconden. Druk nogmaals op het triggerpoint gedurende tien seconden. Zorg ervoor dat u op dezelfde plek op hetzelfde hoek je voorheen deed.
6

Herhaal dit proces totdat de pijn in de omgeving stopt. Zorg ervoor dat het niet meer te doen dan twee minuten.