Hoe om te doen Sportmassage voor Shin-splints

Shin splints zijn verschrikkelijk pijnlijk. Veel mensen gebruiken de term "shin splints" op een lagere pijn in de benen te beschrijven. In feite, shin splints toevallig een specifiek probleem. Ze treden meestal op bij atleten die de spieren hebben overwerkt in de kuit en onderbeen. De extra belasting van de spieren begint te trekken en zeef de pezen die ze hechten aan het kuitbeen en het scheenbeen. In meer ernstige gevallen, de pezen daadwerkelijk beginnen om weg te scheuren van het bot. Wordt het uiterst pijnlijk. Sportmassage is een bewezen manier om de snelheid van de genezing tijd voor shin splints. Instructies
1

Breng een ruime hoeveelheid babyolie om je handen en beginnen met werken je spieren. Slag naar boven uit je enkel naar je knie in vloeiende, zachte bewegingen. Nadat je spieren beginnen te warmen, kunt u meer en meer druk om deze opwaartse bewegingen voorzichtig toe te passen.

Stroke 2 met geen druk van je knieën tot je enkels als je eenmaal de top bereikt. Zorg ervoor dat er geen druk uit te oefenen om deze neerwaartse bewegingen, omdat het je aderen kan beschadigen.
3

Oefen stevige, massage-achtige druk met de andere duim op de achterste spieren achter de kuit. Blijven deze voor ongeveer 5 minuten.
4

Begin druk uit te oefenen over de achterste spieren. Deze moeten slagen die gaan tegen de korrel van de spier. Werk je weg omhoog kan lopen.

Alternate stappen 5 3 en 4 voor 10 minuten. De hele sessie mag niet langer duren dan dertig minuten in totaal.