Hoe om te doen Lymfatische Massage

Lymfatische massage wordt gebruikt om verhoging lymfestroom te helpen. Dit helpt om schadelijke stoffen uit de weefsels verwijderd en kan het immuunsysteem verhogen. Omdat het lymfestelsel heeft geen centrale pomp, moet afhangen van spiercontractie om de vloeistof te verplaatsen. Een andere manier om deze vloeistof te verplaatsen is door middel van handmatige manipulatie of massage. Het volgende artikel geeft stap-voor-stap instructies over hoe om lymfatische massage uit te voeren. Instructies
1

Voor elk van de acht stappen, gebruik dan alleen een lichte druk en herhaal elke stap 5 keer. Stap 1 is de zwakke plek masseren aan de zijkant van de hals met twee vingers. Zorg ervoor dat beide kanten van de nek te masseren.

Massage 2 van de lymfeklieren in de oksels. Met behulp van het platte oppervlak van je vingers, voorzichtig op in je onderarm en dan laat de druk.
3

Met het vlakke deel van je hand, zachtjes masseren van de hele dij gebied, het verplaatsen in de richting van de binnenste knie.
4

Gebruik uw duimen om de huid langs uw knieschijf verdraaien. Start onder de knieschijf en het werk aan de top.
5

Druk voorzichtig op en laat de ruimte aan de achterkant van de knie.
6

Gebruik de vlakke hand op rekken van de huid op de rug van het kalf. Begin bij de enkel en bewegen in de richting van de knie.
7

Gebruik uw duimen aan elke kant van de enkel masseren.

Massage 8 de voet, te beginnen bij de basis van de tenen en bewegen in de richting van de enkel.