Hoe om te doen Kantoorwerk Met carpaal tunnel

carpaal tunnel syndroom is een groeiend probleem en een van de snelst groeiende ziekten in de beroepsbevolking. Het is een aandoening die eerste beïnvloedt de pols en heeft symptomen zoals gevoelloosheid, tintelen en pijn in de handen en armen. Het wordt het meest veroorzaakt door repetitieve werk dat meestal wordt gedaan in assemblagelijnen of bij bureau banen die een grote hoeveelheid tijd besteed te typen op een computer nodig. Hoewel het een pijnlijke ziekte kan zijn, zijn er manieren om te werken rond het, en nog steeds productief. Door het volgen van een aantal van de tips hieronder en krijgen advies van uw arts, kunt u manieren om nog te werken met de pijnen van Carpel Tunnel Syndroom vinden. Wat je nodig hebt
spalken om te dragen op je handen
Ibprofen
Toon Meer Aanwijzingen

Wear spalken 1 om de polsen te immobiliseren tijdens de werkzaamheden dag om ook voorkomen andere buigen en draaien, dat de hele handen en armen kan leiden tot pijn. kopen van 2

Neem anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine Ibprofen of wanneer u pijn gedurende de dag.

3

Probeer regelmatig rustpauzes te nemen tussen werk taken. Praat met uw arts over de soorten speciaal stukken en oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor mensen met een carpaal tunnel (zie bronnen). Breken taken die zijn herhalend de hele dag door doen ze in kleinere tijd frames in plaats van langere.
4

Houd uw vingers en handen warm de hele dag om de flexibiliteit binnen uw gewrichten. Probeer accessoires zoals handschoenen zonder vingers.
5

Verander regelmatig van houding en voorkomen dat een verblijf in een zelfde positie gedurende de dag. Kijk naar hoe hard u toetsen drukt op een toetsenbord. Probeer het indrukken van de toetsen licht op een nog snelheid in plaats van snelle rukken snelle bewegingen.
6

Laat je baas of kantoor leider weet van uw conditie. Zorg voor notities van uw arts over het uitvoeren lichter werk taken of minder repetitief werk als de pijn is op zijn hoogst.