Hoe om te doen Aromatherapie Massage

Aromatherapie massage maakt gebruik van essentiële oliën van planten om te genezen, pijn te verlichten en reguleren stemming. Het is een holistische benadering van massage en concentreert zich op ontspannende slagen. Essentiële oliën worden geselecteerd en gebruikt voor hun therapeutisch effect, en niet noodzakelijkerwijs de geur. Geurstoffen in parfums en veel ruimte luchtverfrissers en geurkaarsen zijn vaak gemaakt van chemicaliën, en niet over de therapeutische eigenschappen van etherische oliën. Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde plantenextracten, verkregen uit bladeren, schors, wortels, zaden, harsen en bloemen. Wat je nodig hebt
Essentiële oilCarrier olie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Selecteer de essentiële olie te gebruiken op basis van een algemene richtlijn. Voor spierpijn gebruik basilicum, kamille, rozemarijn of pepermunt. Voor misselijkheid gebruik kruidnagel, gember, of pepermunt. Voor migraine gebruiken kamille, rozemarijn, pepermunt of lavendel. Voor angst gebruik kamille, jasmijn, lavendel of sandelhout. Voor spijsvertering problemen gebruiken koriander, gember, citroen, citroengras en pepermunt. Voor slapeloosheid gebruik kamille, lavendel, of salie. Voor jetlag gebruik basilicum geranium, grapefruit, of pepermunt. En tot slot, voor de menopauze gebruik kamille, salie, geranium, jasmijn, lavendel of sandelhout. Kopen van 2

Meng de essentiële olie met een vervoerder olie. Verschillende oliën kunnen tegelijkertijd worden gebruikt. Essentiële oliën zijn zeer krachtig en zeer geconcentreerd. Mogen nooit toegepast onverdund op de huid. De meest populaire drager oliën zijn amandel, aloe vera, abrikozenpitten, avocado, calendula, teunisbloem, druivenpitten, hazelnoot, jojoba, macadamia, rozenbottel, sesam, walnoot en tarwekiemolie. Zowel de vervoerder en essentiële oliën kunnen worden gekocht bij reformwinkels en online. Als algemene regel geldt, is ongeveer 20 tot 30 ml van de vervoerder olie die nodig is om een ​​volledige lichaamsmassage te voeren. Een gezond persoon tussen de leeftijden van 12 en 65 moeten 10 druppels etherische olie toegevoegd per 20 ml.

Massage naakte lichaamsdelen 3 met het oliemengsel in langzame, zachte maar stevige slagen . Er zijn vele technieken die worden gebruikt door een professionele masseuse, maar als je niet professioneel opgeleid in massage, gebruik maken van een algemeen rustgevende beroerte met de palm van je hand met brede slagen afgeleverd. Een gemeenschappelijke ontspanning techniek heet bevedering. Met de vingertoppen op de rug van de hand, lichtjes slag de huid in een opwaartse beweging.
4

Tijdens de massage, veel van de essentiële oliën worden ingeademd en sommige absorptie die via de neus en mond. Er zijn verschillende meningen over hoeveel van de olie kan de huid direct te dringen, en wat hun effect op het lichaam zou kunnen zijn. Aromatherapie massage kan worden uitgevoerd zo vaak als gewenst, misschien een keer per week in het begin en maandelijkse daar na.