Hoe om te Tape voor fasciitis plantaris

De meest effectieve manier om fasciitis plantaris (ontstoken en pijnlijke voet bogen) te behandelen is om de oorzaken te verminderen. Fasciitis plantaris kan worden veroorzaakt door overgewicht, staan ​​te lang of het dragen van niet-dragende schoenen. Bij het verliezen van gewicht en het nemen van de tijd van je voeten worden geen opties, kan je wat hulp krijgen als u kleef je voet voor fasciitis plantaris. Wat je nodig hebt
1 1/2-inch tape
1-inch tape
Toon Meer Aanwijzingen
Tape een Anker laag tape op je voet
1

Gebruik 1 1/2-inch sportblessure tape voor de onderkant van je voet tapen. kopen van 2

Vraag een vriend of uw team arts om u te helpen kleef je pijnlijke voet. U zult de beste taping resultaten te krijgen als een andere persoon wraps de voet voor u.
3

Leg gezicht naar beneden op een tafel of bank met je geblesseerde voet verlengd van de rand. Dit maakt het makkelijker voor uw assistent om tape je voet te maken.
4

Laat uw helper plaats een basislaag van tape rond je voet. Deze laag van de tape moet zich uitstrekken rond de bal van je voet.
5

Ga door met het anker tapelaag door het plaatsen van een stukje tape rond de basis van je voet. Dit stuk moet uitstrekken langs de basis van de voet, rond de basis van de hiel, en maak verbinding met de band die u al hebt rond de bal van je voet geplaatst.
Doorgaan Taping Met Kleinere Tape

gebruik 1-inch sportblessure tape 6 voor de rest van uw fasciitis plantaris tapen. De kleinere gauge tape is gemakkelijker te manoeuvreren over de bodem van je voet dan grotere band is.
7

Begin tapen de onderkant van de voet tijdens de gezamenlijke onder je kleine teen. Wikkel de band in een lus rond de hiel tot het op zijn plaats te houden. Eindig deze lus op dezelfde plaats je begon en snijd de tape.
8

Herhaal dit zelfde lus rond de hiel techniek met een ander stukje tape. Deze keer moet je opnieuw beginnen en eindigen bij de verbinding op de bal van je voet net onder uw grote teen.

Alternate taping 9 deze twee lussen over totdat je elk drie keer hebben gedaan. Dit zal resulteren in een sterke taping kriskras door de boog van je voet.
Finish Taping uw voet
10

Gebruik je 1 1/2-inch tape in beslag tapen je voet voor fasciitis plantaris.

Plaats 11 een stukje tape horizontaal over de onderkant van de voet. Begin op de band aan de rand van je voet op de bal van de voet en eindigen bij de band aan de andere kant van de bal van de voet. Dit creëert een spalk effect in combinatie met de lus tape.
12

verder het plaatsen van stukjes tape over de voet op deze manier totdat de gehele onderkant van de voet is bedekt met tape.