Hoe om te Adult Gaatjes Prevent

De meesten van ons associëren holten naar de kindertijd bezoek aan de tandarts waar we werden getrakteerd op een tiny toy in ruil voor het niet chomping op de hand van de tandarts's. Het trieste waarheid is dat holtes kan komen op u vaak op elk gewenst leeftijd toen juiste zorg niet wordt genomen. Hier zult u leren hoe om te holten in de volwassenheid te verhinderen! Dingen Je zult
Floss
Tandenstokers
Tandpasta
Elektrische tandenborstel
Anti-cavity mondwater
Sugarless anti-cavity gum
Travel-size tandenborstel
Travel-size Need tandpasta

Toon Meer Instructions
Hoe te voorkomen Adult Gaatjes

Borstel 1 je tanden eerste ding in de ochtend met een fluoride tandpasta die wordt goedgekeurd door de ADA. U denkt misschien dat dit is dom te borstelen vóór het ontbijt. Het is belangrijk. Gebruik een elektrische borstel wanneer dat mogelijk is.

Floss, gorgelen en 2 je tanden poetsen opnieuw nadat je zelfs het ontbijt hebt. Zorg ervoor dat je hebt uw vulling van wat u wilt te eten voor de ochtend voordat borstelen gehad.


3

Excuseer uzelf en te gebruiken een tandenstoker als een tandheelkundige pick als je klaar bent het eten van in een restaurant. Wanneer niemand anders is in de restroom, run het topje van de tandenstoker langs de bovenkant van uw tanden, het maken van ervoor dat om eventuele plaque te verwijderen. Spoel het weg in de gootsteen en ga verder al rondom je tanden. Uw mond out spoel daarna.

4

Chew a suiker-free anti-holte gom na een maaltijd als er geen tijd voor het borstelen en kauw het na elke snack. Het is een veilige idee om op te kauwen maximaal drie stukken een dag, maar alles houd in matiging.

Borstel 5 opnieuw wanneer je klaar bent met lunch. Het hebben van een reis-pakje van tandenborstel en tandpasta is ideaal voor post-de lunch reiniging.

6

Ren je tong langs uw tanden te wanneer je hebt geen andere mogelijke optie voor het reinigen van uw tanden. Het kan een groot ding te zijn. De speeksel kan battle schade die gedaan door plaque en bacteriën te helpen.

7

Grondig reinigen van uw tanden wanneer u eten zijn gedaan voor de nacht. Gebruik de tandheelkundige pick en floss op je tanden als de eerste deel van het proces.

Borstel 8 je tanden twintig keer in elke sectie van uw mond. Zorg ervoor dat om de borstel lopen over de voorkant, bodem en zijkanten. Swish water rond en uitspugen de tandpasta.

Gorgelen 9 en spoel voor een volle minuut met behulp van anti-holte mondwater. Spuwde de mondwater volledig en je klaar bent met uw tandheelkundige zorgpraktijken voor de dag. Nogmaals beginnen met morgen, ervoor zorgend om deze regels van de tandheelkundige zorg te volgen elke dag als mogelijke.