Hoe om snel hulp te krijgen van een Charlie Horse

Een charlie paard wordt veroorzaakt door een stam aan het been , dij of voet die uiterst pijnlijk . Deze krampen veroorzaken hevige , spiersamentrekkingen tot dat gebied . Ze kunnen worden veroorzaakt door dehydratatie , bepaalde medicijnen , spiervermoeidheid melkzuur bouwen in de spieren na inspanning . Maar je krijgt een, zult u wilt om zich te ontdoen van de pijn , zo snel mogelijk . Instructies
1

Eet voedingsmiddelen met een hoog kalium : Aan het begin van een charlie paard , eet een banaan of drink een glas sinaasappelsap . De pijn moet verlichten binnen tien minuten

Drink Gatorade 2 : . Voor snelle verlichting van een kramp , drink een glas of twee van Gatorade . Het zal helpen herstellen van kalium- , natrium- en elektrolyten balans en de pijn verlichten

acupressuur 3 : . Oefen druk uit op de achterkant van de kuit , halverwege de kuit en knie . Knijpen strak en houden voor een minuut
4

Neem kalium : . Neem een ​​kalium supplement om bij een kalium tekortkomingen , dat de krampen veroorzaken aan te pakken . De pijn zal binnenkort vertrekken .