Hoe om rustig te blijven in een stressvolle situatie

Logeren rust is noodzakelijk in stressvolle situaties. Of u nu thuis bent of in het openbaar, het houden van je hoofd over je terwijl je onder stress zal u en anderen te voorkomen dat gewond of in de problemen. Dit kan niet gemakkelijk door een stuk, maar je vermogen om de controle over een situatie te nemen en te houden controle zal werken in uw voordeel. Instructies
1

Eerst en vooral, zich bewust zijn van je omgeving te allen tijde. Logeren voortdurend bewust zal u toelaten om wijzigingen in uw omgeving die kan ontaarden in een onaangename situatie opmerkt. Als je in het openbaar, kijk naar de mensen om je heen. Te letten en voorzichtig is niet hetzelfde als staren mensen naar beneden. U kunt de omgeving en de mensen kijken in het, door snel scannen gebieden. Kopen van 2

Gebruik je intuïtie. Heeft u een buikgevoel? Monitoren om te zien hoe je je voelt. Is het een vluchtig gevoel of is het gewoon daar met geen spoor van te laten up? Ga naar een gebied waar je je veilig voelt. Sluit uw auto deuren, als je aan het rijden bent. Blijf oplettend. Focus op wat je doet.
3

Als je merkt dat je op de plaats van een ongeval of een misdrijf, haal diep adem en de situatie zorgvuldig te beoordelen. Merkt zo veel als je kunt. Houd je ogen uit voor gevaar gebieden of gebieden van belang dat u nodig heeft om te wijzen naar de politie of hulpverleners. Vele malen, mensen niet spelen dicht genoeg aandacht voor detail en geven onnauwkeurige beschrijvingen en informatie.
4

Probeer niet om een ​​slechte situatie te verspreiden op uw eigen. Beroep doen op de hulp van anderen. Als je op de plaats van een ongeval, een gevecht of een andere storing, bel 911. Als u bij iemand, hebben een andere persoon bellen 911 en dan direct die persoon in de gaten te houden voor de politie of ambulance, zodat ze niet you.have iemand anders helpen met crowd control of om u te helpen iedereen die geblesseerd stabiliseren missen .
5

Als je thuis bent, blijf georganiseerd. Maak evacuatieplannen voor uw familie, in geval van een brand of andere noodsituaties. Blijven concentreren op wat je doet. Maak lijsten en gaan over hen vaak om jezelf eraan te herinneren van de dingen die mogelijk moeten worden gedaan in geval van nood. Bericht aantekeningen bij deuren of in de gangen over waar iemand in dat gebied wordt verondersteld om te gaan als ze nodig hebben om eruit te komen van het huis snel. Kies een veilige plaats om eens buiten te ontmoeten.
6

Altijd gefocust blijven. Als u in controle over jezelf, zullen anderen ook in controle blijven. Als iemand begint te uit de hand of verliest zijn kalmte, verplaats hem weg van de situatie. Logeren in controle zal u toelaten om meer oplettend en zorg ervoor dat de dingen gedaan krijgen in een tijdig en met verminderde risico's voor anderen.
7

Wees exact in uw richtingen. Laat mensen weten precies wat er gedaan moet worden. Vage aanwijzingen leiden tot verwarring en kan resulteren in de situatie erger wordt of uit de hand volledig. Stevig zijn, maar niet beledigend.