Hoe om overgewicht te voorkomen bij jonge kinderen

Volgens de Universiteit van Michigan Health Systems, zijn er meer dan 12 miljoen zwaarlijvige kinderen in de Verenigde Staten voor vandaag. Kind zijn gelabeld als zwaarlijvig als ze gewicht meer dan 20 procent ten opzichte van hun ideale gewicht. Er zijn veel ouders die excuses te maken wanneer hun kinderen jong zijn, of die het gevoel alsof hun kind zal uit groeien. Helaas, sommige niet. Dit is wanneer ouders moeten ingrijpen en voorkomen dat de zwaarlijvigheid van steeds een levenslang probleem voor het kind. Instructies
1

Leer hen. Uw kind is nooit te jong om te leren over voeding. Leer een peuter door het aanbieden van haar een appel of banaan in plaats van koekjes of een reep. Als ze ouder wordt, begint het lezen van haar boeken dat gezonde eetgewoonten te benadrukken. Een geweldig boek voor dit is "Slok en Gulp," door Stephen Cosgrove.

Goede voorbeeld 2. Als u wilt dat uw kind om gezond te eten, moet je ook oefenen gezonde eetgewoonten. Houd in gedachten dat kinderen alles wat je doet zal nabootsen, dus let op alles wat u in uw mond. Geniet van een gezonde snack met hen en de gezondheid van uw hele familie zou kunnen verbeteren.
3

Bieden goede beloningen. Veel ouders zullen goed gedrag van een kind in de winkel of thuis te belonen met een candy bar. Probeer in plaats daarvan belonen met een bezoek aan de dierentuin of door hen te laten een sleepover hebben. Voortdurend te belonen met voedsel vormt een gewoonte die zal bij hen blijven als ze ouder worden, en een die kan leiden tot een gewicht probleem als ze voorkomende redenen voor een beloning te vinden.
4

bevorderen oefening. Te vaak kinderen worden geplaatst voor de virtuele babysitter - de televisie. Dit maakt hen sedentaire en leidt alleen maar tot problemen met het gewicht. Om dit tegen te gaan, beperken hun tv-tijd en brengen ze in beweging. Neem ze mee naar buiten en spelen tag, of lopen naar het park. Laat ze rijden hun fiets rond de oprit of gewoon lopen. Het maakt niet uit wat de lichamelijke activiteit is, zolang ze krijgen een aantal.

Advocate 5 voor hun gezondheid. Zodra uw kind wordt leerplichtig, pleitbezorger voor gezondere schoolmaaltijden en maaltijd keuzes. Veel scholen, ook op het elementaire niveau, hebben frisdrankautomaten in de cafetaria. Vragen deze veranderingen zijn om gebotteld water machines plaats. Als u lid bent van de PTA zijn, breng het onderwerp omhoog op een vergadering en het verzamelen van zoveel opvoedingsondersteuning mogelijk.