Hoe om osteoporose te voorkomen met kruiden

Osteoporose is een stille ziekte, vordert langzaam bij oudere mensen en nooit presenteren eventuele waarschuwingssignalen totdat de persoon glijdt en breekt een been. Tegen die tijd, is het moeilijk om het niveau van botmassa aanwezig te vervangen wanneer de persoon jonger was. Echter, door het volgen van een goede voeding, met een gewicht-dragende oefening routine en regelmatige botdichtheid testen, en met inbegrip van specifieke kruiden in uw gezondheid plan, kunt u botmassa te behouden en osteoporose te voorkomen. Wat je nodig hebt
Pigweed
Paardenstaart
Rode klaver
Alfalfa
Paardebloem
Knoflook
Toon Meer Aanwijzingen
1

Have een eerste botdichtheid screening op het kantoor van uw arts of kliniek. Het Amerikaanse Rode Kruis biedt nu gratis botdichtheid scans voor hun donoren tijdens een bloedinzameling. Weten hoe gezond je botten zijn is de eerste stap om ze te houden sterk. Kopen van 2

groeien of te verzamelen wilde pigweed om een ​​gemakkelijk verteerbare bron van calcium te voorzien. Deze kruiden plant is lekker wanneer gestoomd, op dezelfde manier zou je spinazie bereiden en het heeft een hoog calciumgehalte om je botten te versterken, waardoor de kans op het ontwikkelen van osteoporose. Voedingsdeskundigen wijzen erop dat het krijgen van vitaminen en mineralen uit onze voeding is de meest effectieve methode voor de opname van voedingsstoffen.

Gebruik gedroogde paardenstaart 3 als thee, of vul gelatine capsules met het kruid en neem een ​​of twee dagelijkse. Het gebruik van paardestaart gaat terug tot het oude Griekenland als een remedie voor overmatig bloeden en maagzweren. Modern onderzoek toont aan dat paardestaart bevat silicium, een heilzame ingrediënt in het beschermen van botten van het verlies van calcium.
4

Vervang verloren oestrogeen met rode klaver. Dit kruid bevat zachte isoflavonen die oestrogeen produceren in het vrouwelijk lichaam. Daarnaast kunnen vrouwen die zijn rode klaver vóór de menopauze vroege menopauze te voorkomen en verminderen het risico van het verlies van calcium na de menopauze.
5

Verzamel een aantal paardebloem bladeren en voeg ze toe aan gestoomde kool of stoom ze met rust. In veel gebieden van de wereld, paardebloem is een delicatesse. Zorg er wel voor om bladeren te verzamelen van planten die vrij zijn van bestrijdingsmiddelen. Paardenbloem bevat hoge niveaus van boor, dacht aan botdichtheid te versterken.
6

Maak dagelijks een groene smoothie om uw algehele gezondheid te stimuleren en zorgen voor bot-rijke voedingsstoffen. Combineer alfalfa bladeren met de eerder genoemde kruiden, gooien in een banaan of een handvol bosbessen en giet een beetje van uw favoriete sap te zoeten van de drank.