Hoe om ochtendmisselijkheid Safe Foods Eat

Als u zwanger bent, bent u waarschijnlijk net als een van de tachtig procent van de vrouwen die ook lijden aan een vorm van ochtendmisselijkheid. Hoewel het is niet leuk met alle middelen, kan ochtendmisselijkheid worden behandeld door het eten van bepaalde voedingsmiddelen die helpen je lichaam zich beter voelt. Wat je nodig hebt
Citroenen
Gember
Pepermuntthee
Groene appels
Crackers
Pretzels
Baked Potato
Pindakaas
kippenbouillon
Overige voedsel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet iets elke een tot twee uur. Zelfs als je ziek voelt, probeer dan iets klein en eenvoudig, als een cracker. Een van de redenen dat ochtendmisselijkheid kan gebeuren is een lege maag, dus probeer iets in u de hele tijd te houden. Kopen van 2

Eet snacks die te verbeteren ochtendmisselijkheid. Dergelijke snacks bevatten gember (ginger snaps, ginger ale, of iets met gember erin), citroenen, groene appels, en pepermunt (pepermunt thee, of een pepermunt smaak snoep).
3

Probeer het eten van voedsel met eiwitten in het vóór het opstaan ​​in de ochtend. Pindakaas is een goede keuze, net als een gekookt ei of een handvol noten.
4

Eet zacht voedsel als dat helpt u voorkomen ochtendmisselijkheid. U kunt proberen crackers, pretzels, kippenbouillon, of een gepofte aardappel. Deze voedingsmiddelen zijn minder geneigd om je maag te irriteren.
5

Eet iets dat maakt u zich beter voelt. Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar eten wat werkt voor u! Iedereen is anders, dus je kan verschillende voedingsmiddelen die werken voor u te vinden. Kennis te nemen van het voedsel dat je gag evenals de voedingsmiddelen die u helpen zich minder misselijk, en sturen duidelijk van de slechte voedingsmiddelen en vasthouden aan de voedingsmiddelen die voor u werken.