Hoe om natuurlijk Balance Hormonen bij Vrouwen

Veel vrouwen vinden zichzelf te ervaren van een breed scala van gezondheidsproblemen, en willen uitzoeken hoe om te gaan met deze problemen. Soms wordt een hormonale onbalans veroorzaakt een aantal problemen. Dit artikel zal onderzoeken hoe op natuurlijke evenwicht hormonen bij vrouwen. Wat je nodig hebt
Evenwichtige voeding of Natural vitaminesupplementen
Oefenprogramma
Bezoek aan arts
Toon Meer Aanwijzingen
1

Evalueer uw conditie te zien of je een hormonale onbalans zou kunnen hebben. Aanwijzingen om deze onbalans zou zijn onregelmatige periodes en ernstige PMS, verdrietig of depressief, frequente aanvallen van diarree, verlies van energie en het gevoel overweldigd. Er is een eigen quiz over hormonale gezondheid, op de website van de middelen vermeld. Dit kan u een idee dat je hormonen kunnen worden uit sync te geven. Kopen van 2

Ga naar uw arts, als u denkt dat u een hormonale onbalans hebben, vooral na het nemen van de quiz of het hebben van een aantal van de bovenstaande symptomen. De arts zal in staat zijn om u te testen om uit te vinden uw hormoonspiegels te geven. Dit is ook belangrijk omdat er nog iets meer serieus mis met je, dat de diagnose moet kunnen zijn.
3

Vertel de arts die u wilt opnieuw de balans van je hormonen natuurlijk. Deze manier kunt u hormoonvervangende therapie voorkomen. De arts kan u andere aanbevelingen geven evenals controleert uw vorderingen door het opnieuw controleren van hormoonspiegels periodiek.
4

Vind manieren om uw stress te verminderen en te ontspannen. Stress is een belangrijke factor verstoren van de natuurlijke hormooncycli vrouwen. U kunt helpen om je hormonen natuurlijk evenwicht bij het uitzoeken hoe je niet laten dingen lastig, en om gewoon ontspannen na een dag van hard werken. Neem nu en dan een mentale vakantie, of gaan op een vakantie ergens ontspannen. Zorg voor genoeg slaap elke nacht. Je wilt eigenlijk naar manieren voor rust en ontspanning om een ​​deel van uw normale week te vinden.

Oefening 5. Start een oefenprogramma, en hou je eraan. Als u niet beschikt over veel tijd, maken het iets simpels. Bijvoorbeeld, kan je beginnen lopen een mijl na het werk drie avonden per week. Kom met iets wat je kunt elke week doen op een consistente basis, zodat je lichaam kan je hormoonbalans te passen en houdt het evenwicht stabiel.

Voedsel gebruiken 6 tot je hormonen natuurlijk evenwicht. Je wilt ten minste vijf porties verse groenten en fruit per dag, met inbegrip van bladgroenten, bessen en citrusvruchten te eten. Eet volkoren granen, zaden en noten en vis zoals zalm of tonijn. Voor meer informatie over specifieke voedingsmiddelen op te nemen in uw dieet, kunt u de website in de middelen vermeld zien.
7

Neem natuurlijke supplementen. Deze moeten onder supplementen van vitamines en mineralen en essentiële vetten.