Hoe om koel te houden tijdens een Summertime Zwangerschap

houden koel tijdens de zwangerschap kan een moeilijke taak zijn, vooral als uw laatste trimester valt tijdens de hitte van de zomer. De normale lichaam verandert en energieverlies door de meeste vrouwen tijdens deze fase van de zwangerschap ervaren worden nog moeilijker wanneer hoge temperaturen en vochtigheid worden toegevoegd aan het mengsel. Het is zeer belangrijk voor zwangere vrouwen om stappen te ondernemen om de gevolgen van de zomertijd weer te verlagen op hun lichaam. Instructies
1

Blijf gehydrateerd. Deze algemene regel voor het overleven van de zomer en het voorkomen hitteberoerte is nog belangrijker voor zwangere vrouwen. Het drinken van veel vloeistoffen niet alleen helpt uw ​​lichaam koel te blijven, maar het zal het bedrag van de zwelling te verminderen in handen en voeten die normaal optreden tijdens de laatste maanden van de zwangerschap. Water is altijd een goede optie voor het houden van uw lichaam gehydrateerd. Als het water is niet je favoriete, kiest dranken met weinig toegevoegde suikers en lege calorieën. Kies voor niet-cafeïnehoudende dranken omdat cafeïne daadwerkelijk zorgt ervoor dat je lichaam om vocht te verliezen en kunnen ook een aantal risico's voor uw baby poseren. Kopen van 2

Kies ruime en comfortabele kleding. Tijdens die zwanger maanden bij transpiratie wordt verhoogd met hormonen, niets vergroot de plakkerigheid van een hoge vochtigheid zoals strakke kleding. Als zelfs je moederschap kleren krijgen strak als je baby groeit, investeren in een paar stukken die groter zijn dan je normale zwanger maten. Kies losse pasvormen, ademende stoffen en lichte kleuren die niet meer warmte absorbeert. Kies ook uw schoenen zorgvuldig om ruimte te laten voor een afternoon zwelling in je voeten en enkels.

Travel light 3. Afhankelijk van uw dagelijkse routine, kunt u worden gewend aan het dragen van een groot aantal zakken de hele dag - van luiertassen, kind rugzakken en portemonnees te aktetassen, computer tassen en planners. Tijdens de cruciale laatste paar maanden van een zomer zwangerschap, overwegen downsizing uw dagelijkse behoeften. Combineer alleen uw meest essentiële items in een zak indien mogelijk. Store extra's van de items die je de hele dag op verschillende plaatsen, zoals uw auto of uw kantoor nodig hebt, zodat je niet hoeft te voeren rond.
4

Houd koelblijvende toiletartikelen voor u klaar om u te maken voelt fris. Iedere vrouw heeft die paar speciale cosmetica of die maken haar het gevoel fris, zelfs tijdens de lastige maanden van vorig trimester een zomer zwangerschap's. Omvatten die items in uw zak of tas, zodat u ze bij de hand zal hebben wanneer de temperaturen stijgen. Babypoeder kan transpiratie en warmte uitslag op afstand te houden. Een extra container van uw favoriete deodorant in je tas kan een redder in nood wanneer hormoon flitsen maken de zomer nog heter. Overwegen om reizen grootte natte doekjes bij de hand voor een snelle cool-off wanneer u het nodig hebt.
5

Alter uw normale schema om tijd te minimaliseren in de hitte. Denk aan het herschikken van uw werkschema zodat u een paar dagen per week thuis te werken, zodat u pauzes nemen om uw voeten omhoog wanneer dat nodig is. Neem voorzorgsmaatregelen om uw auto te houden zo koel mogelijk, zoals het gebruik van een zonnebril of een gebarsten ramen. Combineer verschillende boodschappen in een reis naar korte stints te minimaliseren in een hete auto. Overwegen verpakken uw lunch te eten in het kantoor, zodat je binnen kunt blijven. Beroep doen op je partner, familie of vrienden om te helpen met taken die speciaal zijn vermoeiend, zoals boodschappen doen of het nemen van kinderen naar school of andere activiteiten.
6

Maak rusten een prioriteit. Nemen van voldoende rust is essentieel tijdens de zwangerschap elk moment van het jaar, maar vooral bij hoge hitte is een factor. Verzetten tegen alle gevoelens van schuld of verslappen en tijd bouwen voor dutjes in uw wekelijkse schema. Jezelf en je baby geven de rest nodig is kunt u uw andere geplande afspraken effectiever voldoen. Zelfs als je niet slapen, neem de tijd om te gaan liggen of zet je voeten omhoog. Dit zal terug te minimaliseren pijn van je baby groeit gewicht en helpen om het ongemak van de zwelling te verlichten.