Hoe om kanker te voorkomen dat alcohol en roken

Er is substantieel bewijs dat het roken van sigaretten of sigaren en het drinken van alcohol kanker kan veroorzaken. Door preventieve methoden kunnen individuen het risico op kanker van alcohol en roken te verminderen. Samen met onthouding, er zijn veel dingen die een mens kan doen opbouwen immuniteit haar lichaam en het risico van kanker verder te verminderen. Instructies
Instructions

Stoppen met roken 1 nu. Personen die een pakje sigaretten per dag rookt verdubbelen hun kans op kanker. Degenen die roken twee pakjes per dag zullen hun risico op het ontwikkelen van kanker verdrievoudigen. Echter, bijna onmiddellijk na enige stopt met roken volledig het risico van kanker begint te dalen. Er zijn veel nicotine producten die helpen mensen stoppen met roken, zoals het tandvlees en de patch. Raadpleeg uw arts als u meer dan deze producten te helpen afwenden het verlangen naar nicotine. Kopen van 2

Vermijd het drinken van teveel alcohol. Je lichaam verandert alcohol in een chemische stof genaamd aceetaldehyde. Deze chemische stof is wat mensen voelen kater de ochtend na een grote zuippartij. Deze chemische stof is ook bekend om kanker te veroorzaken door de cellen in de lever sneller groeien dan normaal. Deze cellen zijn dan meer kans op gen-veranderingen die kunnen leiden tot kanker te ontwikkelen.
3

Drink rode wijn met mate. Sommige deskundigen suggereren een glas rode wijn per dag zal helpen verminderen het risico op kanker en andere gezondheidsproblemen. Echter, het is belangrijk om alleen te drinken met mate. Meer dan een glas wijn, kan een drankje of een biertje elke dag het risico op kanker verhogen.
4

Verander uw dieet te helpen verminderen kanker. Groenten en fruit kunnen een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van kanker. Het eten van de juiste hoeveelheden van deze voedingsmiddelen in combinatie met onthouding van roken en het drinken van teveel alcohol kan helpen kanker te voorkomen. Volgens de onderzoekers, kan het eten van zes porties groenten en fruit per 1000 calorieën te helpen bij het verminderen van de kans op kanker met 29 procent in vergelijking met personen die eten ongeveer 1,5 porties per 1000 calorieën (zie paragraaf bronnen hieronder) op Twitter 5.

Get regelmatige lichaamsbeweging. Men moet tenminste wandelen ongeveer 15 minuten per dag. Cardiovasculaire oefeningen en aerobic oefeningen kan ook nuttig zijn bij het stimuleren van het immuunsysteem, evenals het afweren van vrije radicalen, die gekend zijn om kanker te veroorzaken.
6

verkrijgen regelmatige gezondheidsonderzoeken. Preventie is belangrijk wanneer het gaat om ernstige gezondheidsproblemen, zoals kanker. Alle personen dienen regelmatige gezondheidsonderzoeken te krijgen een keer per jaar of zoals voorgeschreven door hun individuele artsen.