Hoe om kanker te vechten met Antioxidant Foods

Het is geen geheim dat de voedingsstoffen in veel groenten en fruit zijn gevonden om kanker te bestrijden door het behoud van gezonde cellen. Sommige voedingsmiddelen houden kanker van de grond krijgt, terwijl anderen te helpen het lichaam te trotseren dodelijke carcinogenen. Geen enkel voedingsmiddel kan garanderen dat je nooit kanker zult krijgen, maar een aantal eenvoudige veranderingen in uw dieet kan uw risico op het krijgen van kanker te verminderen - en houden u gezonder langer. Instructies
1

Zorg ervoor dat uw dieet is vezelrijk, vetarm en rijk aan antioxidanten door het eten van veel groente en fruit, vooral aardbeien en spinazie. Groenten en fruit in uw dieet helpen om uw kansen op het krijgen van gastro-intestinale of respiratoire-darmkanaal van kanker te verminderen. Kopen van 2

Volg het voorgestelde aantal porties van het Amerikaanse ministerie van Landbouw de voedselpiramide om de juiste hoeveelheid te krijgen dagelijkse voedingsstoffen. Merk op dat de USDA beveelt ook een vezel inname van 20 tot 30 gram per dag.
3

Beperk de hoeveelheid vet vlees je eet. Een vetrijk dieet is gekoppeld aan colorectale en prostaatkanker. Verzadigd vet (overwegend in rood vlees) kan uw risicofactor niet alleen voor kanker, maar ook voor hart-en vaatziekten verhogen.
4

Consumeer soja en andere bonen om uw risico op darmkanker verminderen. Deze zijn ook het verhogen van uw vezelinname.
5

Seizoen uw maaltijden met knoflook en uien, die rijk zijn aan antioxidanten oliën en interfereren met bepaalde kankerverwekkende enzymen.
6

Drink zwarte en groene thee per dag voor hun antioxiderende eigenschappen. Deze theesoorten het bloed verdunnen en fungeren als anti-kanker middelen.