Het verouderingsproces is voor het grootste deel geen mysterie meer. Het bestaat voor een groot deel van de dagelijkse schade gedaan aan de macroscopische, weefsel, cellulair en genetisch niveau. Deze optellen als de jaren gaan voorbij. Deze schade hebben specifieke oorzaken, zoals oxidatiemiddelen, zonnestralen, mechanische slijtage, psychologische stress, gebrek aan bepaalde voedingsbestanddelen en ook van anderen, zoals fat.Another component van veroudering is de vermindering van de telomere ketens in de chromosoomeinden, als elke celdeling optreedt. Wanneer deze zijn genoeg verkort, cellen stoppen met delen. Echter, heeft het lichaam betekent om deze doeleinden weer te herstellen, met een enzym genaamd telomerase. De snelheid van het verouderingsproces is afhankelijk van gebrek aan efficiëntie in dit herstelproces. De bovenstaande vermelding veroudering veroorzaakt ook vertragen deze reparatie process.The factoren die veroudering, veroorzaakt ook andere ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten. Zowel veroudering en deze ziekten kunnen in grote mate worden voorkomen met de kennis bezaten vandaag, en de schade kan in grote mate worden teruggedraaid. De onderdelen om dit te bereiken zijn:-Voldoende dagelijks voedsel met hele granen, erwten, bonen, groenten, fruit, vis, paddestoelen, overtredingen en zeevruchten, en met slechts een matige hoeveelheid rode meat.1. Slechts een matige hoeveelheid fat.2. Idealiter meeste vet men eet, moet van het type mono-onverzadigd. Men moet ook een aantal poly-onverzadigde vet van het type omega-3 en omega-6, maar niet te veel omega-6. De consumptie van verzadigd vet moet zeer little.3. Om het recht van vet evenwicht te bereiken, het grootste deel van het vet aanbod moet komen van bronnen zoals olijfolie, pinda's, koolzaad, vis, noten, zon-bloem, enz. Dan zul je een goede balans tussen mono-onverzadigde vetten krijgen (olijf-, koolzaad , pinda's), poly-onverzadigde vetten van de Omaga-3-soort (vis) en poly-onverzadigde vetten van de omega-6-soort (zonnebloem) .4. Slechts een zeer matige hoeveelheid boter, soja-olie, margarine, maïs en palmolie. Een hoge consumptie van deze vetten bronnen geeft u te veel verzadigd vet en poly-onverzadigde omega-6-fat.5. Slechts een zeer matige hoeveelheid suiker, geraffineerd meel of geraffineerde cereals.6. Weet meer zout niet toe te voegen aan het voedsel dan je nodig hebt. De meeste mensen consumeren te veel zout. Nochtans, is wat zout nodig. Als het warm weer is en je bent in hoge activiteit, je meer zout nodig dan bij koud weer en lage activiteit. Liever zeezout, vanwege het gehalte aan waardevolle minerals.7. Gewoon een matige consumptie van kalmerende /stimulerende middelen als alcohol en cafeïne, maar in matige hoeveelheden van deze bijdragen te vertragen het verouderingsproces werkwijze.8. Niet roken of tabak usage.9. Supplementen van specifieke voedingscomponenten zoals vitaminen, mineralen, lecithine en een aantal essentiële vetzuren acids.10. Adequate opleiding dat beide geeft een gespierde lading, werken tot je conditie en strekt zich uit je lichaam. Uit te strekken, yoga-oefeningen zijn ideal.11. Voldoende rust en stress-reductie. Dagelijkse meditatie is een methode om dit te bereiken. Natuurlijke rustgevende middelen of specifieke gereedschappen voor meditatie of ontspanning kunnen ook useful.12. Supplementen van specifieke anti-aging stoffen zoals anti-oxidanten of menselijke groei hormone.13. Het gebruik van specifieke anti-aging agenten toe te passen op de huid surface.14. Om de huid tegen overmatige zon exposure.The hoeveelheid moet men van voedingssupplementen, zoals vitaminen en mineralen te beschermen, verschilt sterk volgens gezondheidstoestand van een persoon, het werk belasting en blootstelling aan milieu stress. Een persoon met een slechte spijsvertering, het doen van topsport of worden blootgesteld aan een grote hoeveelheid negatieve milieu-invloeden, kan het nodig zijn meer dan een persoon in een gemiddelde situatie.
